-
151.
0Boy 175 kilo 70 günde 2 veya 3 özgün yiyorum meyva hergün yerim haftada hamur işi et balık yerim kahvaltıyı Muakka yumurta ile yaparım
-
-
1.
+1Sadece hamur işini azalt, tamamen bırakmana ihtiyaç yok fazla.1800 kalori al 1 ay boyunca.Çoğunluğu protein olsun 1 kiloya yakın yağ gidecektir. Aldığın kaloriyi azaltmak senin elinde tabii
-
1.
başlık yok! burası bom boş!