tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
    başlık yok! burası bom boş!

definisyon programımı paylaşıyorum

  1. 151.
    0
    Panpa 1 90 boy 87 kilo gobek var bacak yagli vermek istiyorum haftada 3+ balik yerim 3 doner uzerine mc donalds menusu anca doyuruyor yol ver 80 e dusup en azindan kol kasi bacak kasi yapmam lazim boyu heba ediyorum bude roaccutane adli ilac kullaniyorum
    ···
    #167330707 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardiyo yapacaksın bol bol.Ben 1 ay boyunca hergün 1 saat Kardiyo yaptım 700 kalori yakılacak şekilde.1000 kalori alıyordum günde.Bu kadar ağır çalışırsan kas kaybedebilirsin.O yüzden alacağın kalori miktarını sana bırakıyorum,ama 1700ü geçme. Ağırlık kaldır kas kütlesi kazanmak için. Döner ekmek yeme. mkarnayla döner daha yararlı.
      ···
      #167331009 şikayet
   tümünü göster