-
1.
+4Ya bi gibtir git 1200 kalori alacaksin ne demek amk. Adamin gunluk ihtiyaci olan kaloriyi bulup min.300 max 800-900 kalori altina dusurmesi lazim 1200 kalori ne amk 180/65 im benim bile kilomu korumak icin 1750 kaloriye ihtiyacim var ki bu adamin min 2.500 kalori olmasi lazim bundan ortalama 700 dusersek + 400 kaloride kardiyoda yaksan 6-7 gunde 1 kilo verirsin
-
-
1.
0aslında sende haklısın panpa şuan ben efsoyum un yazdığını uyguluyorum sanki omuzlarımda incelme var ve ağırlıkta 20 kg 20 tekrar 4 setyaparken şimdi çok zorlanıyorum galiba kaslardan gidiyor
-
1.
Aklına bir şey mi takıldı fikir almak için sor veya bir öneride bulun!
"Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin."
Dini, siyasi, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.