-
126.
0bi alt versiyonu var bunun power 90. başladım 2-3 gün yaptımda ebem gibildi tekrar başlamayı düşünüyorem. p90x i yapamayan p90dan başlasın tavsiyemdir.
-
127.
0up up up bilmeyen kalmasın süper bişey
-
128.
0Başladım başlıyalı 3 hafta oluyor her gün yapamadım ama genel olarak yapıyorum. adamlarla aynı yapacam diye kasmayın derim yeni başlayanlara çünkü bazı hareketlerde adamlar 20 kiloluk dambılla çalışıyor yani sonuç olarak tim amcanın da dediği gibi egonuza yenik düşmeyin.
-
129.
07. haftanın başındayım ve tek elle şınav çekebilecek duruma geldim. kendinizi verirseniz gerçekten çok güzel sonuc alıyosunuz. istikrar istikrar istikbal !
-
130.
0beyler başlayın derim. gerçekten çok faydalı. 8. günde vücudumdaki değişimi görebiliyorum bacaklarım inceldi, popom toparlanmaya başladı
-
131.
0beslenme programı varsa elinizde gönderinnn binler
program baya baya işkence yaz aylarında yapmayın -
132.
-1çeşitli ağırlıkta dumbell kapı barfiksi yoga matı p90x cdleri hepsine para verip aldım ilk üç gün iyiydi hepsini tam yapamasam da elimden geleni yaptım 90gün boyunca yapabileceğime inandım amk bugün 4. günüm programda yoga var 1saat 10dk falan az önce başladım fakat 20dk zor dayandım devam edebileceğimi sanmıyorum yoga yüzünden bütün özgüvenimi yitirdim amk
-
133.
0@111
programı yapma amacın ne bilmiyorum ama, strech ve yoga programı destekleyici programlardır. daha yeni başlamışsın, bazı hareketler ve tekrarlar illa ki zor gelicek. örneğin bir hareketi tam tamamlayamazsan bir dahaki turda bi öncekinden biraz daha iyi yapmak bile bir gelişim göstergesidir. -
134.
0lan beslenme programı laızm laannnnnnnnn
-
135.
010 şubatta başyalacağım
-
136.
0reserved
-
137.
0SENEYE KADA HARD BODY KASICAM SENEYEDE BUNU YAPIP TAM DEFiNE EDiCEM KASLARI KAÇIN KIZLAR BENDEN POMPA MANYAGI YAPARIM
-
138.
0bi iki video göndersenize pampalar kilo vermem lazım amk
-
139.
0upupupupupupupupuupu
-
140.
0yoharı
-
141.
0yarın başlıyorum beyler.
-
142.
0bismillah birader başlıyorum
-
143.
02 gün dayanabildim amk bu programa..
-
144.
0sizden adam olmaaaaaaaaaaaazzzzzzz
-
145.
0bunun beslenme progrdıbını bilen adam pm den bi destek atsın şu an indiriyorum 12 tane video var nasıl olacak bi özet geçsin lan
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 17 06 2024
-
hep beraber 11 ve 12 nesiller için yakıyoruz
-
umarım sözlük tamamen biter
-
eger burada ki eski efsane basliklar silinirse
-
otobüsler ücretsiz diye bütün kokuşmuşlar
-
anlamadım bu entryler nasil silindi
-
yılmaz erdoğan adamdır adam
-
baycerrahın cefakar aneyi
-
iki ayak üzerinde durabilmeyi insanlık zannettiniz
-
iki kolunuz olmasa nasıl çekersiniz
-
jsyra buraya gelmeden duramıyormusun
-
umut yok konuşturma beni birader
-
kayra dan önce ölecegim bu gidişle
-
ela gözlü bir
-
düşünsene adın serhat 200 kg lik obezsin
-
adam 40 yaşında ana evinde yaşıyor
-
otturmalı kaktırgaç
-
nick6ımdaki entriler silinmiş
-
ilgisini alamayan ilgi kaşarının ziktirip gitmesi
-
umut yok biraderimin biratheri
-
mangal bayrdıbınız mübarek olsun
-
kuşlar niye bk varmış gibi sürekli öter
-
kurban pazarında düşündüğüm
- / 1