tümü

/i/Spor

fitness hocasıyım sorularınızı

  1. 6.
    +2 -6
    yas 17 172 56 bu civarda olmasi lazim
    ···
    #164489000 şikayet
    1. 1.
      0
      vucut calısmalısın bence boydan kaybın var zaten kaslı bı vucutla o acıgını kapatırsın protein agırlıklı beslen
      ···
      #164489035 şikayet
      1. 1.
        -1
        vucud dusunuyorum ama bu seneyi atlatinca sinav senem bu sene unive gecince yapmayi dusunuyorm. ortalama bi vucud icin ne kadar zaman harcamam lazim
        ···
        #164491401 şikayet
      2. 2.
        0
        yada simdiden evde yapabilecegim ama fazla yorulmayacagim neler vardir. aksamlari yatmadan once yapabilirim galiba
        ···
        #164491470 şikayet
      3. 3.
        +1
        https://www.facebook.com/...0/videos/888600341223572/
        ···
        #164491632 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +10 -4
      ananı gibtirmelisin bol bol.
      ···
      #164489067 şikayet
    4. 3.
      0
      Lan herkese ayni cevabi veriyo gibtir edin bulmus internetten bi foto , 2 gün kas calisip şiştigini sanmis milleti gibiyo
      ···
      #164496756 şikayet
    5. 4.
      +1 -5
      o degilde 17 yasindayim diye demi bunca cugu kaliplasmis liseli dusuncenizden ciksaniz keske. ben burda kimseye bi saygisizlik yada sacma sapan hareketler etmedim normal sekilde takiliyorum
      ···
      #164497260 şikayet
    6. 5.
      +3
      hala konuşuyor aq liselisi saygıdan bahsediyo bide aq
      ···
      #164500522 şikayet
    7. 6.
      0
      devam cuguya amina kodumun mallari sizi
      ···
      #164504101 şikayet
      8. diğerleri 4
  3. 5.
    +1
    kilo veremiyorum ekmeği şekeri kestim fakat kilo veremiyorum amk öküz gibi oldum
    ···
    #164488801 şikayet
    1. 1.
      0
      kardio yapmalısın yemeyerek kilo verirsin fakat kasdan kaybedersin her gün mekik çek düzenli olarak beslenmene dikkat et
      ···
      #164488990 şikayet
      1. 1.
        0
        1.78 boyundayim 73 kiloyum. Yag oranim %15. 10 sene ingiliz taksu. 18 sene futbol yaptim. Evde muay thai a calisiorum, haftada 4 gun fitness e gidiyorum. 2 gun full kardio, 2 gun kas gelistirme, evde ise izometrik calisiyorum, fitness hocasinin hocasiyim sorularini aliim
        ···
        #164504280 şikayet
  5. 4.
    +1
    Bir insan neden vücut yapar 3 ? 3 neden yaz.
    ···
    #164488772 şikayet
    1. 1.
      +16 -6
      özgüven arttırır
      sağlıklı olursun
      daha güçlenirsin
      kızlar sever
      ···
      #164488929 şikayet
      1. 1.
        +3 -3
        Adam laf sokmak için yaratılmış entry-nick
        ···
        #164491858 şikayet
      2. 2.
        +6 -1
        Askerdeyken o kadar spor yapar dururdum panpalarım fakat askerdeyken bir kız dahi beni sevmedi.
        ···
        #164494824 şikayet
  7. 3.
    +2 -11
    yaş 19
    boy 1.87
    kilo 72
    ···
    #164488753 şikayet
    1. 1.
      -1
      boyunla kilon ideal kas yapmalısın yag oranın fazlaysa karbonhidratı kes
      ···
      #164488915 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa 20 yaş, 1,86 boy 69 kilo ama göbek aşırı aq
        ···
        #164506216 şikayet
    3. 2.
      +14 -30
      rahat ol sen 72 kilonun tamamı kas.
      ···
      #164488936 şikayet
      1. 1.
        +1
        Boy 1.87 diyosun 72 kiloyla ne kasından bahsediyosun.. incecik bisey olman gerekiyo senin
        ···
        #164494911 şikayet
      2. 2.
        +5
        iskelet amk
        ···
        #164496865 şikayet
      3. 3.
        0
        raad ol sen dayı en delikanlıya 1 yumruk bakar ayıktırayım
        ···
        #164509426 şikayet
        4. diğerleri 1
    5. 3.
      0
      Sabah aç karna spor yapmanın zararı varmı
      ···
      #164492625 şikayet
    6. 4.
      +3 -1
      http://www.haberself.com Fittnes yaşanan ferreler burada. Reklamsız ve mobil uyumlu
      ···
      #164495672 şikayet
      7. diğerleri 2
  9. 2.
    +2 -3
    18 1.70 67 kg
    ···
    #164488749 şikayet
    1. 1.
      +4
      yağ oranını düşürmelisin tabi burdan bilemem yag oranını ama tahmin ediyorum yağ oranın oldugunu onun dısında boy kilo orantılı karbonhidratı azalt protein beslen cardio yap
      ···
      #164488889 şikayet
      1. 1.
        +44
        bende onu diyecektim panpa ortada baklavalar var yanda da ekmek kadayıfı çıkmış o ne öyle geçmiş olsun, hastalıktır belki dalga geçilmez günah. Allah acil şifalar versin kardeşim
        ···
        #164490727 şikayet
      2. 2.
        +30
        @1 sol tarafındaki ne la annenin terliğinimi yuttun
        ···
        #164491104 şikayet
      3. 3.
        +1 -4
        @2.1.1 32. şukunu verdim kıymetimi bil seni cünüplükten kurtardım
        ···
        #164493485 şikayet
      4. 4.
        +4
        bende tam yandan yemiş yazcaktım çok geçmiş olsun kardeş
        ···
        #164494229 şikayet
      5. 5.
        +1 -1
        kıskandım o.ç
        ···
        #164495447 şikayet
      6. 6.
        0
        Fitmisiness
        ···
        #164496768 şikayet
      7. 7.
        0
        Shbsbsba
        ···
        #164498036 şikayet
      8. 8.
        0
        lan amk dsfjdsf https://www.youtube.com/watch?v=WObuU854Bk8
        ···
        #164507368 şikayet
        9. diğerleri 6
    3. 2.
      +1
      kası falan geçtim göğüs kıllarını napçaz aq ??
      ···
      #164493169 şikayet
  11. 1.
    +57 -122
    sorabilirsiniz eğer vücut ölcülerinizi söylerseniz yaşınızla birlikde kabaca nasıl beslenmeniz gerektiğini neler yapmanız gerektiğini söylerim onun dısında fitnessla ilgisi her türlü soru sorabilirsiniz.

    edit:aquam yine mesajlara abandınız baslıga yazın cevaplarız mesajlar cok bırıkıyor siliyorum

    edit2: ne istediğinide yazarsanız cabuk cevap veririm

    edit3:eksileyenler kıskananlar yardımcı oluyoruz millete eksiliyonuz ama umrumda değil eksileyebilirsiniz

    edit4: kitap okumaya gidiyorum yoruldum beyler 7 kusurden beri yazıyorum yarın devam ederim msj atmayın buraya yazın msjlar cok bırıkıyor okumadan siliyorum cogunu yarın veya ertesıgun ne zaman onlıne olursam cevaplarım sorularınızı hadi aeo
    ···
    #164488742 şikayet