-
1.
+1Kalori hesabı yaparak ye. Matematik yanılmaz.
-
2.
+1Yemeklerine ek günlük bunu shake yap iç
2 bardak süt: 256 kalori (16k 14p 14y)
20 gram fındık ezmesi: 130 kalori (2k 3p 12y)
30 gram ceviz: 196 kalori (4k 5p 20y)
22 adet bebe bisküvisi: 365 kalori (59k 5p 14y)
30 gram fındık: 188 kalori (5k 5p 18y)
Yarım bardak sıcak su + 30 gram yulaf: 105 kalori (17k 3p 2y)
1 yarım muz: 60 kalori (15k 1p 1y)
________________________________________
Toplam: 1300 kalori 118 karbonhidrat 36 protein 81 yağ
adam gibi bir blenderın olsun tadı mükemmel kendim buldum bu karışımı -
3.
+1Yarramı yiyebilirsiniz herkese yeter
-
-
1.
0huur Cocu
-
1.
-
4.
+1Gunluk yaktigin kalorinin ustunde yemek ye glutenli sekerli yagli beslen ve az haraket et 3 ayda 10 kilo en kotu
-
5.
+1günlük ihtiyacından daha fazla kalori alacaksın bu işin matematiği bu
miktar olarak az ama kalori olarak fazla besinlere ağırlık verebilirsin, fıstık ezmesi mesela
bir yandan da spor yap, yoksa hızlıca aldığın kilolar göbek çevresinde yağ olarak birikecek, her türlü tak gibi görünecek -
6.
0hay amk ben de ya. şöyle 5-6 kilo alsam yeter
-
7.
+1 -1biz veririz de acaba sen hepsini alabilecek misin
-
8.
0Yemek ye gerçek erkekler gibi ye
-
-
1.
+12 saatte 1 yemek ye karbonhidrat ağırlıklı olsun protein ve yeşillikte olsun meyve de ye 3 lt su iç
-
1.
-
9.
+1 -1harbiden aq yardım edicek biri varmı 1. 76 63 kiloyum aq
-
bu ne sıcak ya uyuyamıyorum
-
daha entrylerini koruyamayan bir sözlük
-
yine bir iş gününe uyandık
-
vay amk internetim bitmiş
-
euro 2024 e bahis oynayan
-
viking bu memati anana
-
ramo iş güç nasıl biladerim
-
inci sözlüğe girizgah eylediğim zaman
-
nick6ıma o kadar uzun zamandır
-
instagramım yok neden olsun ki
-
bundan 100 sene sonra yaşasaydım
-
dedikodu yapmayi seviyorum
-
dipsy sins olarak sözlüğü bırakıyorumm
-
herkesin bir ayşini vardır
-
karnıma bişe degdirince değişik bı his oluyo
-
gece uyurken tecavüze uğramış gibiyim
-
hala bu çöplükte takılan var şaka gibi
-
ayağımın altı kaşınıyor
-
millet bugün işbaşı yapıyor bense
-
memati topun ezigin tekisin
-
yavaş internetten sıkıldın mı
-
entryleri silince sözlük geçmişe döndü
-
amina kodumun oglunun oğlu memati
-
sözlük çöp olmuş çıkın artikk
-
uludağ da niye hesabını sildin diyorimm
-
yücel sönmezle küfürleşsek onu yenerim
-
işte ülkenin gerçek sahibii
-
sevmiyorum kardeşim mustafa kemali
-
olum entryler silinmiyo amk
-
telefonun her yerde çeksin mi istiyorsun
- / 2