-
126.
+1Sana sonuna kadar katılıyorum fantastik Evde street workout tarzı home workout en iyi gelişme kaydedebilecegin egzersizdir şınav mekik barfiks sandalyeye arka kolunu koyup triceps falan ev deyip geçmeyin arkadaşlar insanda azim olsun yeterli vucutta kas olmayınca 50 kg bench bassan da boşa basarsın kas kazanmaz vucut kuvvet kazanır kas evde kazanılmaya başlar 1 yıl 2 yıl evde devam edeceksin vucutun kas kazanmaya başladıktna sonra salonda o 50 kg 60 kg benclere gireceksin evde çalışmak iyidir arkadaşlar verimli antreman yapıp kasları adam akıllı yakar ve protein ile beslerseniz her türlü vucudunuz gelişir protein alamadıgınız zaman yeterlı mıtkarda kaslarda da buyume olmaz ŞINAV dünyada en iyi göğüs geliştiricidir kaldı ki sırt triceps omuz her yere vuruyor hareket belini dahi calıstırıyor karın kaslarını sıkıyorsun vucud dik pozisyona geliyor heryerin a dan z ye calısıyor yaban atmayın arkadasında dedigi gibi bu hareketleri
-
müslümanlar sonsuz ahirete inanıyorsanız
-
fidan allah ın emri peygamberin kavli ile
-
2019 da kurana
-
sözlüğü şuanda bırakıyorum
-
sünnetliyim ve pgibolojim bozuk kardeş
-
erol tangut muhibbani
-
kalbimi ruhumu allaha teslim ettim
-
yav kadın dövmek neden suç mg
-
yine bir iş gününe uyandık
-
cihangir solcusuyum aq
-
sırf kürdüm diye başaramazsın dediler
-
elektrik faturasını yatırmadığın
-
gebersem gitsem fena olmazdı
-
biz bu hayatı zaten şans eseri yaşıyoz
-
dolmuşun arka koltuğunda güzel bacaklı bir kızı
-
penisime sakız çiğnetiyorum
-
hobilerim sıralı tam liste
-
rizz
-
2012de yapılan bir araştırmaya göre
-
serkan sözlüğü açtı
-
inçi öldü
-
millete gay diyenler genelde
-
evde ünlü olma taktiği
-
ayağımın altı kaşınıyor
-
bacaktan çok konuştuk
-
sene ye bu zamanlarda
-
günde 5 kez yapman gereken en önemli ibadet
-
kimsenin yüzüne gülüp arkasından iş çevirmedik
-
dudak dolgunlaştırıcı sürünce öbüşsem
-
bilmemkaçbin entry yazdım
- / 2