tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

zayıf ve kilo alamayan arkadaşlar gelsin

  1. 76.
    0
    Panpa ben 1.78 boyunda 53 kiloyum. Kızlar, erkekler, ailem, herkes bana çok zayıf olduğumu vurgular durur.Çok ekmek tüketmem. iştahlıyım ama doymadan kalkarım. Böyle zayıf takılır giderim. Elmacık kemiklerim belirgindir. Sigara-Alkol hiç bir şey kullanmam, zaten alkol kaldıramıyorum arkadaşlar da bilir.Bir kaç kilo daha alabilmek isterim ama bilmiyorum yapamıyorum.Var mı değişik bir önerin?
    ···
    #160416452 şikayet
    1. 1.
      +1
      kardeşim spora başla . yoksa alamazsın. sen az hareket yapmalısın. salonda en fazla 45 dk durmalısın. spordan hemen sonra yemek yemelisin tıka basa. senin amacın az hareket çok kilo. zorla sınırlarını. 6 tekrarı zor yap. 6 tekrarı rahat yaptığın hareket boş demektir bir ekto için.
      ···
      #160416494 şikayet
   tümünü göster