tümü

minimum paraya fit bir vücut

  1. 401.
    0
    3-dinlenme: kol, omuz, göğüs, karın gibi ufak grupları 24, sırt ve bacak gibi büyük kas gruplarıysa 48 saatte dinlenirler. Kaslarınıza dinlenmeleri için zaman tanıyın. Programları ona göre ayarladım ben zaten merak etmeyin. Unutmayın, kas dinlenirken gelişir.
    ···
    #155014633 şikayet
   tümünü göster