tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

şu vücudu kaç ayda yaparım

  1. 1.
    +81 -2
    2ayda bunu geçersin panpa protein tozu alıp taşşaklarına sürüyosun
    ···
    #206577589 şikayet
    1. 1.
      +6 -1
      heuheuehheueheu şuku vermek için giriş yaptım amk.
      ···
      #206577720 şikayet
    2. 2.
      +5
      Hönkürdüm amk
      ···
      #206578731 şikayet
    3. 3.
      +10
      Aynen sonra el arabasında taşıyosun taşşakları
      ···
      #206578758 şikayet
    4. 4.
      0
      Taşşağa sürmek önemlidir testesterön artışında önemli rol oynar yumurtaların protein emilimi yapması
      ···
      #206580546 şikayet
      5. diğerleri 2
  3. 2.
    +3 -37
    3-4 ay sadece bu işe kendini yorman lazım
    Hagibtir diyenler enes batur & reynmene baksın

    Edit : 3-4 aya göre iyi şekil almışlar beyler 1e1 hoca ile çalışıyolar video hedefleri var siz niye kıskanırcasına kızdınız anlamadım

    Keşke para olsa bizde öyle vücüd yapsak
    ···
    #206577593 şikayet
    1. 1.
      +11 -1
      Ahahaha aq aptalı reynmenle bir görüyo adamın vücudunu enes baturun kilosu kadar kas kütlesi vardır bu adamın
      ···
      #206577610 şikayet
    2. 2.
      +1 -1
      Yok lan en az 2 yıl gider buna protein tozu falan kullanırsa bilemem
      ···
      #206577625 şikayet
    3. 3.
      +7 -1
      gibTiR GiT huur EVLADI, ENES PATUR PATUR UN VÜCUDU VAR DEME iFLAHiNi gibERiM.
      ···
      #206578082 şikayet
    4. 4.
      +3
      enes batur kim amk
      ···
      #206579491 şikayet
    5. 5.
      0
      Hayatını bu spora adamış gibi,hic bir seyingiblemeden spor yapsa 1.5 yıl sürer ne 3 4 ayı amk ayılar gibsin seni.Öyle yutup fidyosu izlemekle bilemezsin bu işi
      ···
      #206580560 şikayet
      6. diğerleri 3
  5. 3.
    +25 -6
    4 yıl falan
    ···
    #206577590 şikayet
  6. 4.
    +21 -1
    yannan yeter 5-6 ay beyler bunlar milyonlarca dolar kazanan adamlar doktor eşlifinde steroid kullanıyolar 6ayda anca öle yaparsınız doğal olarak en az 2yıl oda çok ağır antremanla belki
    ···
    #206577645 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aynen panpa katiliyorum sonunda spordan anlayan biri cikti
      ···
      #206579063 şikayet
  8. 5.
    +5 -1
    Yapamazsın moruk. Bu işlerden azıcık anlayan o vücudun kolay kolay yapılmayacağını ve genetik işi olduğunu bilir. Ki bu adam da vücudu steroidle yapmış internete Henry Cavill steroid cycle yazarsan görürsün yani uzun lafın kısası boşuna ümitlenme.
    ···
    #206578104 şikayet
  9. 6.
    +4
    Herşeyine dikkat ederek 3 ila 4 sene arası değişir
    Maddi durumun fazla müsait değilse 8 sene doğal antrenmanla
    ···
    #206577732 şikayet
    1. 1.
      +1
      8 yil ne amk ömür bitti
      ···
      #206579839 şikayet
      1. 1.
        -1
        Bu işler öyle aga doğal yapıyorsan sınırı var bu işin resimdeki gibi bir kiloda bu kadar define olmak zor
        ···
        #206579862 şikayet
  11. 7.
    +2 -2
    3-4 hafta yeterli. Muz ve yulaf ye yeter.
    ···
    #206577719 şikayet
  12. 8.
    +4
    2 yıl ...
    ···
    #206577685 şikayet
    1. 1.
      0
      Adam haklı 3 4 ay diyen bu işden anlamıyordur
      ···
      #206582578 şikayet
  14. 9.
    +1 -1
    Adaptasyondan başlayıp hocanın progrdıbına harfiyen uyarsan 2 yıl ama biraz kaslıyım diyosan 1.5 yılını alır
    ···
    #206577698 şikayet
  15. 10.
    +1 -1
    5 6 ay yeter
    ···
    #206577608 şikayet
  16. 11.
    -2
    genetiğin iyise daha iyisini yaparsın bu vucüt öyle sıkı diyet istemez
    ···
    #206577658 şikayet
    1. 1.
      -1
      Ahaha gaza gelmiş aynen toz al 3aya böylesin tozdaki proteinin yumurtadakinden farkı var sanıyor aq aptalı boşuna hayal kırıklığına uğrama 5-6ay gidip bi tak olmayınca
      ···
      #206577678 şikayet
  18. 12.
    +1
    Panpa sen zaten vücuda sahipsin sadece kafan yok ayrıca yer çekimi kuvvetinin az olduğu yere git o sarkan göbeğin toparlar kendini ;)
    ···
    #206579371 şikayet
  19. 13.
    +1
    2 günda proteğin tozunu alıyorsün komple zütüne sokuyorsun kardeşim
    ···
    #206577920 şikayet
  20. 14.
    +1
    dıbına kodumun davarları bu herif supermen'de oynarken de süper vücudu vardı. yıllarca spor geçmişi var aç bak youtubeye kendi de anlatıyor deneyimlerini, yediği yemekten, antrenman progrdıbına kadar.
    ···
    #206580338 şikayet
    1. 1.
      +1
      çok doğru bi tespit. bunu herkez atlamış. bu adamın ta immortals da vücudu iyiydi.
      ···
      #206581223 şikayet
    2. 2.
      -1
      Adam supermende mi oynuyor. En son 2009 izledim amk. Daha da izlemedim. Nasil izliyorsunu,
      ···
      #206582585 şikayet
  22. 15.
    +1
    Bu niye trendde amk
    ···
    #206582769 şikayet
  23. 16.
    +1
    panpa protein tozunu al, muz kabuğunu rulo yap burundan çek. iki gün bench press çalış tamamdır
    ···
    #206578633 şikayet
  24. 17.
    +1
    2 yıl aralıksız çalış böyle olamasan da istediğin vücuda sahip olursun.
    ···
    #206578084 şikayet
  25. 18.
    +1
    Ya gibtiğimin aveli yazmiş sarkar biri demiş protein tozu biri diyo 6 ay yok 2 yil guzel kardeşlerim 2.5 yılı geçti amerikan futbolu oynuyorum ayni zamanda yani haftanin 6 gunu gidiyorum kahvaltida bile basmati pirinç ile tavuk tuketiyorum benim vucudum bu değil vucuda bağlı yazmis ya koydugumun cocugu biz huur cocuyuz protein tozu kullanip arnold ronnie coleman olmuyoruz dimi steroid alsan bile ki steroid alman icin vucudunun belli bi sure yapmis olmasi kemik yasinin oturmus olmasi gerekir alasin da yapasin bu adamin milyon parasi var doktor kontrolunde anabolik kullaniyo yada katabolik ve antronorleri ifbb yetistiren adamlar sizin gibi amina kodumun tek bildigi 4x10 olan adamlar bu vucudu yapabilir mi suruyle sistemi var bunun be yarragimin kafalari delirttiniz lan beni yorum okurken gibtir git basla simdiden okumadigin makale kalmasin git saglam yarismaci yetistiren bi antronore 1.5k bayil küre gir form tut olur protein tozu da bi gibe yariyo diyenlerin anasini gibiyorum burdan pm den yazsinlar az bilimle gotten gibiyim simdi gibtir git salona antrenman yap hocalara salak salak soru sorma guzel bi üye ol ki sevip yardim etsinler
    ···
    #206587475 şikayet
  26. 19.
    +1
    boy kilo kaç
    ···
    #206577592 şikayet
  27. 20.
    -1
    Biraz da vucuduna bağlı bro.
    Endomorf vucutsan 5 6 ay yeter
    Ektemorfsan 2 yıl garanti
    ···
    #206578198 şikayet
    1. 1.
      +1
      Endemorf nasil 5,6 ay kardeşim. Ektemorf daha avantajli. Önce yag vericek sonra kas kütlesine gecis yapacak. Ektemorf ise zaten o safhada.
      ···
      #206582584 şikayet
    2. 2.
      0
      De gibtir lö. Ektemorf daha avantajlıymış..
      Ektemorfun kilo alıp kas yapması çok zor. Zaten metobolizması çok hızlı bir de spor yapınca kilo alması daha da çok zorlaşıyo. Hayvan gibi yemek yemesi ve poretin tozu banyosu. Yapması lazım amk. Ki yapsa bile yine de şu fotodaki adam gibi olamaz daha ince olur (bkz: david laid)

      Amaaa endomorfsa endemorfların kilo alması da kas yapması da kolaydır. Yani iradeli olursa hayvan gibi olabilir. Ki zaten antrenmanın sonuna biraz kardiyo eklese kilo da verir.

      Bence başlık sahibi arkadaş mezomorf vucut tipi çünkü boyu benimle aynı ama kilosu daha düşük. Ve sadece göbeğim var diyo. Sen doğuştan şanslısın bremın. Fitness yapmaya en uygun vücut tipi seninkisi.
      ···
      #206582640 şikayet