tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

şu vücudu kaç ayda yaparım

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    +81 -2
    2ayda bunu geçersin panpa protein tozu alıp taşşaklarına sürüyosun
    ···
    #206577589 şikayet
    1. 1.
      +6 -1
      heuheuehheueheu şuku vermek için giriş yaptım amk.
      ···
      #206577720 şikayet
    2. 2.
      +5
      Hönkürdüm amk
      ···
      #206578731 şikayet
    3. 3.
      +10
      Aynen sonra el arabasında taşıyosun taşşakları
      ···
      #206578758 şikayet
    4. 4.
      0
      Taşşağa sürmek önemlidir testesterön artışında önemli rol oynar yumurtaların protein emilimi yapması
      ···
      #206580546 şikayet
      5. diğerleri 2
  3. 2.
    +25 -6
    4 yıl falan
    ···
    #206577590 şikayet
  4. 3.
    +1
    boy kilo kaç
    ···
    #206577592 şikayet
  5. 4.
    +3 -37
    3-4 ay sadece bu işe kendini yorman lazım
    Hagibtir diyenler enes batur & reynmene baksın

    Edit : 3-4 aya göre iyi şekil almışlar beyler 1e1 hoca ile çalışıyolar video hedefleri var siz niye kıskanırcasına kızdınız anlamadım

    Keşke para olsa bizde öyle vücüd yapsak
    ···
    #206577593 şikayet
    1. 1.
      +11 -1
      Ahahaha aq aptalı reynmenle bir görüyo adamın vücudunu enes baturun kilosu kadar kas kütlesi vardır bu adamın
      ···
      #206577610 şikayet
    2. 2.
      +1 -1
      Yok lan en az 2 yıl gider buna protein tozu falan kullanırsa bilemem
      ···
      #206577625 şikayet
    3. 3.
      +7 -1
      gibTiR GiT huur EVLADI, ENES PATUR PATUR UN VÜCUDU VAR DEME iFLAHiNi gibERiM.
      ···
      #206578082 şikayet
    4. 4.
      +3
      enes batur kim amk
      ···
      #206579491 şikayet
    5. 5.
      0
      Hayatını bu spora adamış gibi,hic bir seyingiblemeden spor yapsa 1.5 yıl sürer ne 3 4 ayı amk ayılar gibsin seni.Öyle yutup fidyosu izlemekle bilemezsin bu işi
      ···
      #206580560 şikayet
      6. diğerleri 3
  7. 5.
    +1 -1
    5 6 ay yeter
    ···
    #206577608 şikayet
  8. 6.
    +21 -1
    yannan yeter 5-6 ay beyler bunlar milyonlarca dolar kazanan adamlar doktor eşlifinde steroid kullanıyolar 6ayda anca öle yaparsınız doğal olarak en az 2yıl oda çok ağır antremanla belki
    ···
    #206577645 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aynen panpa katiliyorum sonunda spordan anlayan biri cikti
      ···
      #206579063 şikayet
  10. 7.
    -2
    genetiğin iyise daha iyisini yaparsın bu vucüt öyle sıkı diyet istemez
    ···
    #206577658 şikayet
    1. 1.
      -1
      Ahaha gaza gelmiş aynen toz al 3aya böylesin tozdaki proteinin yumurtadakinden farkı var sanıyor aq aptalı boşuna hayal kırıklığına uğrama 5-6ay gidip bi tak olmayınca
      ···
      #206577678 şikayet
  12. 8.
    +4
    2 yıl ...
    ···
    #206577685 şikayet
    1. 1.
      0
      Adam haklı 3 4 ay diyen bu işden anlamıyordur
      ···
      #206582578 şikayet
  14. 9.
    +1 -1
    Adaptasyondan başlayıp hocanın progrdıbına harfiyen uyarsan 2 yıl ama biraz kaslıyım diyosan 1.5 yılını alır
    ···
    #206577698 şikayet
  15. 10.
    +2 -2
    3-4 hafta yeterli. Muz ve yulaf ye yeter.
    ···
    #206577719 şikayet
  16. 11.
    +4
    Herşeyine dikkat ederek 3 ila 4 sene arası değişir
    Maddi durumun fazla müsait değilse 8 sene doğal antrenmanla
    ···
    #206577732 şikayet
    1. 1.
      +1
      8 yil ne amk ömür bitti
      ···
      #206579839 şikayet
      1. 1.
        -1
        Bu işler öyle aga doğal yapıyorsan sınırı var bu işin resimdeki gibi bir kiloda bu kadar define olmak zor
        ···
        #206579862 şikayet
  18. 12.
    0
    En az 2.5 yilin var
    ···
    #206577747 şikayet
  19. 13.
    +1
    2 günda proteğin tozunu alıyorsün komple zütüne sokuyorsun kardeşim
    ···
    #206577920 şikayet
  20. 14.
    +1
    2 yıl aralıksız çalış böyle olamasan da istediğin vücuda sahip olursun.
    ···
    #206578084 şikayet
  21. 15.
    +5 -1
    Yapamazsın moruk. Bu işlerden azıcık anlayan o vücudun kolay kolay yapılmayacağını ve genetik işi olduğunu bilir. Ki bu adam da vücudu steroidle yapmış internete Henry Cavill steroid cycle yazarsan görürsün yani uzun lafın kısası boşuna ümitlenme.
    ···
    #206578104 şikayet
  22. 16.
    -1
    Biraz da vucuduna bağlı bro.
    Endomorf vucutsan 5 6 ay yeter
    Ektemorfsan 2 yıl garanti
    ···
    #206578198 şikayet
    1. 1.
      +1
      Endemorf nasil 5,6 ay kardeşim. Ektemorf daha avantajli. Önce yag vericek sonra kas kütlesine gecis yapacak. Ektemorf ise zaten o safhada.
      ···
      #206582584 şikayet
    2. 2.
      0
      De gibtir lö. Ektemorf daha avantajlıymış..
      Ektemorfun kilo alıp kas yapması çok zor. Zaten metobolizması çok hızlı bir de spor yapınca kilo alması daha da çok zorlaşıyo. Hayvan gibi yemek yemesi ve poretin tozu banyosu. Yapması lazım amk. Ki yapsa bile yine de şu fotodaki adam gibi olamaz daha ince olur (bkz: david laid)

      Amaaa endomorfsa endemorfların kilo alması da kas yapması da kolaydır. Yani iradeli olursa hayvan gibi olabilir. Ki zaten antrenmanın sonuna biraz kardiyo eklese kilo da verir.

      Bence başlık sahibi arkadaş mezomorf vucut tipi çünkü boyu benimle aynı ama kilosu daha düşük. Ve sadece göbeğim var diyo. Sen doğuştan şanslısın bremın. Fitness yapmaya en uygun vücut tipi seninkisi.
      ···
      #206582640 şikayet
  24. 17.
    0
    döşü kıllı superman mı olur amk. Supermanin de içine ettiler.
    ···
    #206578326 şikayet
  25. 18.
    0
    Valla şuanda ki vücuduna ve bünyene bakar bence 6,7 ay
    ···
    #206578350 şikayet
  26. 19.
    0
    Bu vücudun aynısı yapamazsın aq unut sen onu. Ama güzel bir vücut istiyorsan 1 yılını alır gibime geliyor.
    ···
    #206578564 şikayet
  27. 20.
    +1
    panpa protein tozunu al, muz kabuğunu rulo yap burundan çek. iki gün bench press çalış tamamdır
    ···
    #206578633 şikayet