-
7.
0tosbalar için de yazarmısın kardeşim teşekkürler şimdiden
-
6.
0Yararlı bilgi şuku
-
5.
0süpanallh kardeş yürüyorum!
-
4.
0Ben atım nasıl yürüyecem hocam?
-
3.
+1Kardesim ayagimi kaldirip geriye atmayi denedim. Geriye dogruda calisiyor tesekkurler.
-
2.
+2Yürümeye başladım teşekkürler
-
-
1.
+1eyvallah kardeşim. ben de bu tekniği yeni öğrendim, paylaşayım dedim.
-
1.
-
1.
+6arkadaşlar adım atmak bazılarımız için çok meşakkatli olabiliyor, dolayısıyla yardımcı olmak isterim.
öncelikle bir ayağımızı kaldırıyoruz ve kalçadan aldığımız güçle öne doğru atıyoruz. daha sonra dik durup bir diğer ayağımızı aynı şekilde kaldırıp öne doğru atıyoruz. bu şekilde yavaş yavaş çalıştığımız takdirde zamanla adımlarımızı daha hızlı atmaya başlayabiliriz. önemli olan pratik yapmak beyler. zaten bi zaman sonra kalçadan değil direkt diz ve aşağısını oynatmaya başlıyoruz ama o daha ileri seviye.
not: iki ayağınızı da aynı anda öne atmaya çalışmayın, onun ismi zıplamak oluyor. o ilerde olacak beyler, sabır biraz.
başlık yok! burası bom boş!