tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

yolda nasıl yürünmelidir

  1. 1.
    +6
    arkadaşlar adım atmak bazılarımız için çok meşakkatli olabiliyor, dolayısıyla yardımcı olmak isterim.
    öncelikle bir ayağımızı kaldırıyoruz ve kalçadan aldığımız güçle öne doğru atıyoruz. daha sonra dik durup bir diğer ayağımızı aynı şekilde kaldırıp öne doğru atıyoruz. bu şekilde yavaş yavaş çalıştığımız takdirde zamanla adımlarımızı daha hızlı atmaya başlayabiliriz. önemli olan pratik yapmak beyler. zaten bi zaman sonra kalçadan değil direkt diz ve aşağısını oynatmaya başlıyoruz ama o daha ileri seviye.
    not: iki ayağınızı da aynı anda öne atmaya çalışmayın, onun ismi zıplamak oluyor. o ilerde olacak beyler, sabır biraz.
    ···
    #182733615 şikayet
  1. 2.
    +2
    Yürümeye başladım teşekkürler
    ···
    #182733677 şikayet
    1. 1.
      +1
      eyvallah kardeşim. ben de bu tekniği yeni öğrendim, paylaşayım dedim.
      ···
      #182733698 şikayet
  3. 3.
    +1
    Kardesim ayagimi kaldirip geriye atmayi denedim. Geriye dogruda calisiyor tesekkurler.
    ···
    #182733733 şikayet
  4. 4.
    0
    Ben atım nasıl yürüyecem hocam?
    ···
    #182733810 şikayet
  5. 5.
    0
    süpanallh kardeş yürüyorum!
    ···
    #182733850 şikayet
  6. 6.
    0
    Yararlı bilgi şuku
    ···
    #182733884 şikayet
  7. 7.
    0
    tosbalar için de yazarmısın kardeşim teşekkürler şimdiden
    ···
    #182763996 şikayet