-
1.
+3 -1ya gibtri git dıbını yolunu gibtiğim amele sümüğü. Amk sizin gibiler yüzünden sporu bıraktım yannanımın antifizi gibtir git koş yürü bigiblet sür bişeler yap ama ağırlık çalışma. ille çalışcaksan dambılları gÖtüne Sok Amın Feryadı. Amk Liselisi Amk züt Kafalası.
-
2.
+2Beslenmeyi duzgun yaparsan ve spor salonuna gidersen dusundugunden bi tik ilerde bi.vucut bile yaparsin yemege gunluk 20 lira harcaman lazim
Ama oyle sunu yiyim bunu yiyim yok sabah 5 yumurta oglen doner filan gecistir aksamustu tonbaligi aksam da tavuk olur makarna olur gunde bunlarin yaninda 1 lt sut ve 2 tane tam bugdayunu ekmegi. tuketmen lazim kodugumun telefonundan dolayi yazim hatasi olabilir dikkat etmedim -
3.
+1evde olmaz kas işi hacı salon alet şart evde anca fit vücudun olur o da zaman alır
-
4.
+1yazlıkçı sporcu detected
-
5.
0Evde de olur aslında bak yağ varsa kardio yap yağları yapma için yoksa vücudun bi sıkım gözükmez Youtube da gördüğün hareketleri yap karın kası için crunch pozisyonunda tam mekik cek çakı yap(hareket olan)yan mekik yap 2 dumbel al çalış bi de barfix cek nizamı barfiks sırt kaslarını çok iyi geliştirir acıdan bağırana kadar çalış ki iyi sonuc al tatilden sonra bir kıs boyunca çalışarak vücut yapma gibi bi planın varsa evde de yapabilirsin (ben şahsen evde çalışıyorum)
-
6.
0Evdede olur olmasina da 500-600 lira cikmasi lazim cebinden
-
7.
0p90x çalışması var indir bul biryerlerden işe yarıyor 2 ayda yine sonuç alırsın yağ varsa yakarsın en azından
-
8.
0@7 keşke amcıklık yapmıyıp okusaydın yazdıklarımı hayvan gibi kas .istemiyorum vücudum biraz şekle. girsin yeter bana
@9 boy 1.76 kilo 68 -
9.
0@1 2 ayda pek bir gelişme alamazsın ama boy ve kilon kaç
-
10.
0entryi okurken gülme krizine girdiğim doğru
-
11.
0yannan kışın başlıcaktın at kafası 2 aya en fazla vücudu toplarsın.
-
12.
0en az 6 ay lazım
-
13.
0liseli kavgası suna bak 8. 9. nesiller birbirlerine dikleniyor ahahaha
-
14.
02 ayda yarrrrrrağıma bile benzemezsin amk
-
15.
-1abiler yaklaşık 2 ay sonra tatile. gidicez bende bu süreçte. biraz kas yapmak istiyorum var mı önereceğiniz hareketler? evde çalışıcam ve alet falan alamam şu anda. youtubeda gördüm ama çok ağır hareketler var başladığım gibi bırakıyorum siz ne.önerirsiniz? kaslarım illaki hayvan gibi olsun istemiyorum ama 2 ayda yapabildiğim kadar yapıcam ciddi cevaplar yazana şuku ve.nick6
-
16.
-2@2 ulan anasının dıbına koşu bandından düşerek kafa attığım huur çocuğu öyle. bişey yazmışsınki bende 1. nesilsin sandım dıbına kodum salağı kesin sende 3 ay fitness a gidip canı sıkılan muallaklerdensin
-
baycerrah brom şu anana
-
arkadaşlar böyle bir adam avukatlar sitesinden
-
poooooooorrrrnnnnnoooooooooo
-
yallah arabistana sdxd
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 06 2024
-
tıp okuyann ananın memişlerini kesipp
-
kadın kokusu bak s2kmi azerbaycandan
-
top memati
-
eski entryler neden gözükmüyor la
-
katledilen gay gene mi burdasın mk şebeği
-
ayet diye bildiğim çoğu şey hadis miş
-
her laz kötü değil
-
2024 yazı inci sözlük görseli capsli
-
hala başlık taşıyan görev aşkıyla yanıp tutuşan
-
sdxd ananın mezarını eşeleyipp
-
sözlüğün gün geçtikçe yannanı yemesi
-
sema teyze
-
vay benim varyemez torunum vay
-
ördek denen spastik
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 20 06 2023
-
indiregannick anasını g1benleri sayıyorr
-
memati için gey diyorlar
-
klimaya gerek yok 10 tane vantilatör alın
-
topal ördek melek dayının elini öpp
-
memati 2017 senin için önemli
-
beyler yazdığım yazılar boş gözüküyor
-
ördekiyebüs başlığımdaki entryler de
-
topoş memati top
-
gay katledennnn kimseyi kınama kardeşim
-
saç ektirme operasyonu
- / 2