-
1.
+5 -1182 boy 80 kiloyum
2 aylık spora gidecem nasıl bişi olurum
amacım yağları eritmek
taktik verin
bide memelerim biraz yağlı onlar erir mi
-
2.
+12Spora git
-
-
1.
0Bu cevabı arıyordum papağan
-
1.
-
3.
+1Tam fotodaki gibi olursun panpa
-
4.
0Fotodaki gibi olursun
-
5.
0Fotodaki gibi olursun
-
6.
0Zaten kaslısın panpa
-
7.
0Ananı amladım
-
8.
0fotodaki gibiysen kas yapmaya gerek yok
-
9.
0
-
10.
0ciddi olun huur çocukları
-
11.
02 ayda neredeyse hiçbir şey olmaz inanmıyorsan araştırabilirsin benim tarafımdan da onaylı ayrıca 2 yıldır yapıyorum yaklaşık 1 yıla kadar gözle görülür fark olmuyor dışarıdan bakan birisi için ölçülerin elbet değişiyor
-
12.
-1Amaç yağ yakmaksa 6 10 kilo civarı kilo verirsin.
-
13.
02 ayda pek bişey olmaz
Üniye falan mı geçtin -
14.
0Ben de yeni başladım boy 1.88 kilo 81 bakalım nasıl olacak yaz sonunda
-
15.
03-4 ayda değişiklik pek görülmez kilo verirsin tabi ki ama hacim değişmez iyi kötü bir değişiklik en az 1 yılda oluyor malesef o da düzgün beslenme ve düzenli spor yaparsan
-
16.
0panpa ilk önce kilolar 2-3 ayda fazla değişiklik bekleme 80 kiloyla fazla birşey göremezsin ama kilo verdirir bence sen en iyisi 10-15 kilo ver 3 ayda spora git güzel olursun 3 ay yeter
-
17.
0Amacın kaloriyi azaltmak olmalı yağ yakıcaksan. Günde 2500 kalori alman gerekiyorsa 2000 alıcaksın. sporlada birlesince 2 ayda 72 73 civarına düsersin. Unutma 7000 kalori 1 kiloya eşit.
-
18.
0pasifsen giberim
-
19.
+1Hiç bi tak olmaz 2 ayliğına gibtir et. Boğazı biraz kıs evde de kilo verirsin.
-
20.
0Fotodaki anan mi