-
51.
0Kaptan kola o kadar hareket yazmışsın ki hypertrophi'nin dıbına koyacaksın sağlam beslenmezsen ve dinlenemezsen o kaslar kendine gelmez, biceps ve tricepsi aynı anda çalışırsan bence göğüs arka kol omuz ön kol biçiminde yaparsan daha iyi verim alırsın ama yinede sen bilirsin kardeşim *
-
52.
0Rezerve
-
53.
0Panpa denerim be antrenman programima eklerim eyv
-
54.
0Rezzers pnp yaparim eyw
-
55.
0Rowlar nerde pic cugu
-
56.
0Rezervasyon
-
57.
0Rezervasyon
-
58.
0Panpa benim hala boy uzamam devam ediyor bacak çalışmak boy uzamasını yavaşlatıyor diyorlar doğrumudur ?
-
-
1.
0Ağırlıklı squat durduruyor diyolar panpa squat yapma.
-
1.
-
59.
0Rezervasyon
-
60.
0Peki...
-
61.
0Ahahahah resme bak amk
-
62.
0Huurr cocu sırt çalışmıyor
-
63.
0REZERVASYON
-
64.
0rez er vas yon
-
65.
0Her gun spora gidersen asil hic gelismez profesyonel degilsen hele ki bacak gelisimi icin futbol bigiblet daha etkili olur ama gec olur
-
66.
0Eyvallah panpa bakarım bi ara
-
67.
0Rez kardeşim bi denerim
-
68.
0Eee sırt yok mu bide program yazmış AMK gibtir lan!
-
69.
0Rez dursun
-
70.
0Rezerve