tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

5 dk bakin bi

  1. 1.
    0
    Beyler az bakın boy 1.75 kilo 76 ama az fazlam var gibi şöyle 4-5 kilo versem iyi olucak varmı taktikleriniz bu arada çalışıyorum spor salonuna git demesseniz sevinirim işten vakit bulamıyom
    ···
    #173597388 şikayet
  1. 2.
    0
    Cok basit yeme aq
    ···
    #173597411 şikayet
  2. 3.
    0
    1 ay az ye
    ···
    #173597412 şikayet
  3. 4.
    0
    Spor salonuna git
    ···
    #173597419 şikayet
  4. 5.
    +1
    Panpa kimseye kendini begendirmek gibi bi amacin olmasin gibtir et sen boyle iyisin. Seven boyle sevsin
    ···
    #173597420 şikayet
  5. 6.
    0
    bigiblet sür
    ···
    #173597428 şikayet
  6. 7.
    0
    Bol bol asıl panpa bayağı kalori yakıyor bu meret.
    ···
    #173597436 şikayet
  7. 8.
    0
    spor salonuna git
    ···
    #173597443 şikayet
  8. 9.
    0
    neden vercen panpa
    ···
    #173597461 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ne biliyim arada halisahada felan hemen tikaniyom
      ···
      #173597526 şikayet
    2. 2.
      0
      ya yediğini azaltcan yada harcadığını çoğaltcan ikisi bi arada olursa en iyisi
      işten vakit bulmaya çalış spor yap bide sağlam beslen halısahanın dıbına korsun
      ···
      #173597609 şikayet
    3. 3.
      0
      Bi plan Program felan varmıdır bunun için panpam
      ···
      #173597700 şikayet
    4. 4.
      0
      panpa ben hergün akşam koşuyodum saat 6-7 gibi yemek yemeyi bırakıyodum işte öyle
      ···
      #173598608 şikayet
      5. diğerleri 2
  10. 10.
    0
    Iftarda dayanamiyom amk 1 ekmek gomucem nerdeyse
    ···
    #173597464 şikayet
  11. 11.
    +1
    eğer uykuya çok düşkün değilsen uykuyu biraz azalt ve yemeklerden önce yiyebiliyosan meyve falan yiyip nefsini biraz körelt az yemeye calis faydasini gorebilirsin
    ···
    #173597488 şikayet
  12. 12.
    +1
    Ya zaten erkekler çok daha hızlı kalori yakıyo sadece sıvı şeyler tüketerek 4-5 kilo rahat verirsin çorba iç mesela full
    ···
    #173597542 şikayet
  13. 13.
    +1
    Bak spor salonuna git biraz daha kilo al daha fazla kas yapabilirsin sonra diyetisyene diyet yazdırırsın verirsin kilonu ha işten vakit bulamıyorsan düzenli olarak uyu, cardio yap ve karın çalış karın çalışırken sakın mekik çekme onun yerine curl up egzersizini yap
    ···
    #173597820 şikayet