-
501.
0yaşım 2 ay sonra 18 olucak 3 aydır spor yapıyorum haftanın 4 günü kick taks diğer haftanında 4 günü fitness yapıyorum. Bu düzene yeni geçtim 2 hafta oldu önceden programım çok karışıktı. 65 kiloyum boyum 1.77 istediğim tek şey 70 kilo olup vücudumun çok sıkı bi hal alması bana yardımcı olursanız sevenirim hocam teşekkürler.