-
76.
+1boyun cok iyi kilon idealden biraz fazla kardio yap aynı zamanda agırlık calıs örnek veriyorum 20 dk koş ardından agırlık calıs mekikleride ihmal etme hergün düzenlü olarak 4 tekrardan 20 tane yaparsan etkisini görürsün
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin