bro olay şöyle ki mesela sen karın çalıştığında göbek erimez ve ya sırt çalıştın kol çalıştın falan çalıştığın bölgedeki yağları eritemezsin bölgesel yağ eritme diye bişey yoktur vücudundan orantılı olarak azalır yağlar. sana lazım olan yağ oranını biraz daha indirmen tahminimce %11 - 12 fakan var ki erimiyor. beslenirken akşam yemeğini falan gibtir et ailene uyma onlar sana uysun az karbonhidrat çok protein sıfır yağ - tuz - şeker kullanman lazım.