-
1.
+1karbonhidratlardan uzak duruyorsun, öğünlerini sıklaştır, meyveye sebzeye aban, öğlen kesinlikle yağsız ızgara beyaz et balık veya kırmızı et yiyeceksin
günde en az 2 saat tempolu koşacaksın çok fazla dayanamam diyorsan azar azar süreyi yükselt
vücudun bazı kısımları kişiden kişiye fazla erir eriyen kısımlar için ağırlık çalışacaksın
bu kadar basit.
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin