-
26.
+2Barfiks demirinden sonra alacağımız şey ağırlık settir. Bakın kendi vücut ağırlığınızla çalışsanız bile bi yerden sonra kaslarınız ağırlık isteyecektir emin olun. Spastik spastik şınav hareketleri deniyorsunuz sonra. Özellikle şişman panpalarım için daha zordur kendi vücut ağırlığıyla çalışması (beyler gülmeyin tamam onlar da insan)
Ağırlık olarak size önerebileceğim 2 adet set var. Biri içinde halter barı bulunmayan 40 kg’lık dumbell set
http://www.n11.com/delta-...bar-set-ds-5440-P15968286
Diğeri içinde halter barı da bulunan toplam 59 kg’lık halter-dumbell set
http://www.n11.com/delta-...i-plaka-bar-set-P15968311
bu fiyatlar ne amk!!11!! diyenler olacaktır, hak veriyorum size züt laleleri ama inanın minimum fiyatlar bunlardır. Gidip mahallendeki sahte forma satan salim abinin dükkânından 2 adet 5 kg’lık dumbell alsan bile vereceğin para yine 25-30 lira inan bana. Ki 2 hafta sonra 5 kg ağırlık tüy gibi gelecek sana verdiğin paraya yazık olacak. ki her bölgeyi farklı bir ağırlık ile çalıştıracaksınız. Omuz için farklı, biceps (pazı kası) için farklı, göğüs için farklı bir ağırlık..
Ha moruk kas gruplarına da şuradan bakabilirsin. Zira hangi hareketin hangi kas grubunu çalıştırdığını bilip ona göre yoğunlaşman gerekecek. ayrıca genel kültür bilgisi sayılır
http://adrenalinebox.com/.../2013/01/kas-isimleri.jpg
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 06 2024
-
ördek gene çaylak yiyeceksin
-
vücut yerine fizik demek
-
entry silecektim gerek kalmadı
-
eski başlıklar silindi sözlüğe operasyon çekildi
-
mematinin abisi
-
kamil kudurma kardeş
-
feyzullah ve captain kavgası
-
en büyük intikam başarıdır kardeş
-
s2ndenalevcikartan
-
büyük işler sükünetle yapılır
-
beni neden sevmediniz ey inciciler
-
aizawasensei
-
almightygod
-
her şeyee rağmenn bu hayatıı
-
islamiyet in cenneti
-
havuç un son hali
-
şuanda klimasız bir odada oturan var mı
-
manolya en sevdigim kız ismi
-
alibrt
-
felek ile kelek
-
feleğin silsilesi karpuzun kavununkeleği meşhurdur
-
eşcinsel olmak suç değil oğluşum
-
pisliğin kanalizasyonun arasında doğdum
-
umut yok nikindende belli zaten sen bi
-
adam 40 yaşında ana evinde yaşıyor
-
av iti
-
12 dkdır başlıık açılmıyor
-
entryyler boş gözüküyorr
-
ustad kadir siyezoglu
- / 2