yeni yılda her sabah rutin olarak ceviz, portakal, yumurta, peynir ve tam tahıl ekmeği ile kahvaltı yapıyorum. Akşamları ya sebze yemeği ya da kırmızı-beyaz et tüketiyorum, bitki çayları içiyorum, kaliteli filtre kahve içiyorum ve şekersiz tüketiyorum. 1 ay önce tak gibi besleniyordum ve herhangi bir değişim fark etmedim.