yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

@46 sakın panpa sakın
bu başlık bir işaret olsun sana
intiharın eşiği felan bitti artık
çektik aldık seni
yanımızda dur sadece
ve başlığı takip et

bakın arada bazı sazan.avi yapan mallar olur mu bilmem
ama ben yıllardır inciciyim (ciksinci olduğuma bakmayın, silik mağduruyum)
ve bu sözlükte ne kadar intihar meyillisi adam olduğunun farkındayım
sessizce ölüp gidenler bile vardır belki
ama artık yok!
bu acılar burada bitti artık...
bu kısa hayatın dıbına koymadan, adam gibi yaşamadan durmayacağız beyler
bunun için sadece sabredip burayı takip etmen
ve olduğuna inanmadığın gücünü keşfetmen lazım...

yaz beni

"neden depresyon bu kadar yaygın?" ilk olarak bu soruya cevap vermek lazım.

yaz bakalım neler çıkacak

panpa yaz benide.

(bkz: duygularım ölü oglum bi yardım edin)

dediğim gibi inanç mevzularına hiç girmiyorum, bu taraftan tartışmıyorum konuyu
ama evrim denen şey biraz yavaş birşeydir beyler...
insanoğlu teknolojisi ve yaşam tarzı buna göre çok hızlı değişmiştir
evrim ise çok yavaş kalmıştır.

ilerde kadın-erkek ilişkileri konularına girdiğimizde
orada da göreceksiniz bunun erkeği giben farklı bir etkisi vardır
kadın pgibolojisine dair şeyler
ve neden "bin adam"ın "efendi adam"ı giberttiğinin açıklaması da buradadır
oraya geleceğiz, şimdilik virgül koyalım...

dedim ya evrim yavaş insan hızlıdır.
insanoğlu çok çok uzun yıllar boyunca dallarda yaşamıştır, yere bile inenmemiştir...
özellikle de erkek denen varlık, hergün koşmuştur,
hayvan kovalamıştır ve savaşmıştır
bu yüzden otomatikman spor yapmıştır
spora dayalı evrimleşmiştir metabolizması da...
kullandığı kaslar misal kol kasları bacak kasları göğüs kasları
azıcık çalıştırma ile bile hemen gelişir bu yüzden bugün bile
erkek denen varlık, yeri geldiğinde karnını doyurabilmek için biraz daha az duygusal olmuştur kadına göre
bir hayvanı, bir ceylanı tek hamlede parçalamak zorundadır
onun o güzel bakışlarına kanıp da parçalayamamazlık yapamaz...
erkeğin olması gereken yani yüzbin yıllardır olması gereken erkek budur

onca değişen şarta rağmen evrim geri kalmıştır.
bugün "sağlık" açısından hala olması gereken erkek budur.
ama şartlar buna izin vermemektedir.

yaz beni panpa bitiğiz ak

kadın ise her türlü yüz sinyalini okuyabilecek evrimsel donanıma sahiptir neden amk?

çok basit
bebeğe kadın bakar
bebek konuşabiliyor mu?
hayır...
kadın nereden anlayacak bebeğin aç olup olmadığını?
yüzündeki sinyalleri okuyabilme yetisinden
kadın beyni bu yüzden bu alanlarda iyi gelişmiştir.
bu yüzden erkek beyni ile kadın beyni farklıdır

ve erkek içinde bir acı taşıyorsa (bahsettiğim abimin lafıdır bu) onunla karşılaştığında bunu yüzünden okur.
ilerde kadın-erkek ilişkilerine geldiğimizde bunu tekrarlayacağım.

bu acıyı yok etmeniz, "gerçekten" hissetmemeniz lazım
bunun yolu gerçek özgüvenden geçer
bu özgüven nasıl kazanılacak?
hormonal, fiziksel, sosyal ve pgibolojik yollarla...
sabır dedim beyler
anlatacağım hepsini
bu başlığın tüm olayı budur...

rezerved

siz oturup düşünüp kendinize 1000000 kere
"ben mükemmelim" diye telkinde bulunsanız bile
bunun hormonal temeli yoksa
sosyal temeli yoksa patlayacaktır.
bunu ben kendim denedim vaktiyle
dedim ya olan başlıkları okudum ben

telkinler kesinlikle işe yarar ama beyler...
böyle olmuyor...
başlanacak nokta bu değil...

panpa yaz benide.

"neden depresyon bu kadar yaygın" diyordum
bunun tam cevabını vermedim ama cevabı size hissettiren herşeyi anlattım.

çok basit bu sorunun cevabı:
insan, özelde de erkekler, olması gerektiği gibi yaşamıyor.
"olması gerektiği" denen şeyin normlarını yüzbinlerce yıldır süren
insan varoluşu belirlemiş zaten

bugün hayvan peşinde koşabilir misiniz?
hayır...
bugün eskisi kadar sinir güdülerinizi rahat çalıştırabilir misiniz?
yani birine kızdığınızda direk yumruklamaya başlar mısınız, hiç düşünmeden?
alakası yok...

bugünkü toplum sizin evrildiğiniz insandan çok daha farklı kriterler içeriyor.
hapishane denen birşey var, ceza var, hukuk var (ne kadar palavra da olsa).
ekonomi var, işsizlik var.
insanoğlu bunlara göre yaşamamış o kadar zaman.
evrim buna bir noktada adapte olur belki ama şu an çooook çok erken bunun için.
dedim ya evrim yavaş, insan hızlı.

depresyon sizin bu iki alakasız yaşam tarzı arasında yokolmanızdan kaynaklanıyor
kendin olmak denir ya
kimsenin kendi olamadığı dünyaya hoşgeldiniz beyler...
hiçbiriniz kendiniz değilsiniz.
takmayın. üzülmeyin.
bunun aslında bir avantaj olduğunu da, lehinize dönebileceğini de göreceksiniz bu başlıkta (her ne kadar bu gece oraya gelemesem de)

sizi üzüyor gibi görünen pek çok olayın aslında altında bu vardır.
bu sistemi değiştirebilir miyiz?
taş devrine dönebilir miyiz?
tabii ki hayır...
en azından bu başlıkta değil...

depresyon bu iki yaşam tarzı arasındaki farklardan kaynaklanıyorsa,
eskiden çok görülmeyen bu hastalık önce sanayi toplumunda ciddi bir sorun olup
günümüz modern bilgi toplumunda devasa bir hale geldiyse
demek ki çözüm de aradaki farkları azaltmadan kaynaklanıyor.

şu entrye kadar anlattıklarım size
"Artık yapacak birşey yok lan, haklı bu adam gibi yedik alayımız
bittik lan biz" dedirtebilir.

ama aslında çözüm gözününüzün önünde size bakıyor.
herşeyin çözümü vardır ölüm dışında beyler...
bunu göremeyecek kadar
sizi gözlerinize inançsız kılan sosyal şartlanmayı kırmamız lazım
depresyonunuzu çözecek büyük olaylardan biri de budur.

ilerde bunlardan bahsedeceğim
ama her problemde problemi 1 kere anlayıp
çözüme odaklanmak tek yapabileceğiniz şeydir.
bu lafı en az 10 kere tekrarlayacağıma inanıyorum bu başlıkta.

gözünün önünde olan çözüm neymiş?
çözümün ayaklarından bir tanesi neymiş?

"2 yaşam tarzı arasındaki farkları azaltmak."

yani bugünkü hayatınızı öbür hayata yaklaştıracaksınız olabileceği kadar.
bunun sınırlarını uzun zamandır zorlayan biri olarak bana güvenin işe yarıyor.
bu ölene kadar disiplinle yapacağınız bazı şeyleri getirecek beraberinde.

nasıl yapacağız? bunu anlatmak zaman alacak. o kadar süper kolay değil... biraz sabır...

az önceki entryde dediğim gibi soruna odaklanmak manasızdır.
çözüme odaklanmak lazım.
bu çerçeveden görmeye başlamanız gerekiyor.
abimin bana hep anlattığı şey buydu.

günde 8 saat okulda veya işte olmaya engel olabilir misiniz?
hayır, bu sistemin parçasısınız

peki, o zaman nasıl 2 hayatı yaklaştıracağız birbirine?
hayatımızdaki en temel şeyleri, yani en temel ihtiyaçlarımızı göz önünde bulundurarak.

en temel ihtiyaçlar nedir?

1. Hava
2. Gıda
3. Su
4. Hareket (2.yi elde ederken eski insan bunu zaten yapardı)
5. Sosyallik (insan sosyal bir hayvandır, bu ciddi bir ihtiyaçtır)
6. ciks (varoluş sebebidir bu, genleri aktarmak felan)

eski insanın havası temizdi, siz temiz havada yaşayabilir misiniz?
bu elinizde değil, ne yazık ki değil.

eski insan gibi beslenebilir misiniz?
evet. sağlam bir beslenme sistemi oluşturarak bunu yapmak mümkün. (paleo diet diye birşey var, ben size farklı şeyler önereceğim)

eski insan gibi su bulabilir miyiz?
elimizden geldiği kadarını bulacağız ama eski insanlar kadar bol bol su içelim yeter. daha iyi önerileri olanları bekliyorum.

eski insan gibi hareket edebilir miyiz?
evde veya spor salonlarında spor yapmak, metabolizmamızı bu şekilde hareket ettirmek mümkün. bu konuda uzun tartışmalarımız olacak.

sosyallik ve ciks...
bu konuda çok konuşacağım. bunları nasıl yapacağınızı anlatacağım. bu iki konu iç içedir beyler.
ciks demek kadınlar demek erkekler için tabii ki ılık değilseniz. bu açıdan kadınlar ve ciks tek konudur bir bağlamda.

buraya kadar size anlattığım olayın 1. kısmıydı
yani depresyona girmenizin "hormonal temelli" sebepleri...
başka sebepler de var.

içinde bulunduğunuz ortam nasıl hormonlarınızı gibiyor, neden olayları bu kadar ölümcül görüyorsunuz.

beyler neden böyle olduğunuzu anlamadan çözüm bulamazsınız

lütfen sabır gösterin ve okuyun.
önce problemi algılamak lazım adam gibi yoksa çözüme inancınız olmaz.
inanmadığınız hiçbir taku yapamazsınız.

devam panpaa