-
1.
+1her sabah 12 yumurta akını içiyorsun sonra 15 şınav 25 mekik ve bel altı darbeleriyle birlikte tavada bir miktar yağı da kızarttıktan sonra patatesleri yavaş yavaş fırına dogru suruyorsun aman dikkat burası önemli ptatesler insanlar gibidir soguyunca yenmez
-
2.
0beyler her sabah kaç yumurta akı yemem lazım? bugun 5 taneyle başladım sarısını yemiyorum, sabahları 50 mekik çekiyorum 15 şınava denk gelecek hareketler yapıyorum ağırlık kaldırıyorum sırt üstü, ne diyosunuz?
-
3.
0@13 nasıl göbek yapmayı başardın mekik çekiyorsan göbekmi olur kardeşim
-
4.
0@15 lan amk 15 kilo aldım eskisi gibi belli olmuyor baklavalar sinir oluyorum
-
5.
0@14 aynen panpa her sabah 8 tane yumurta akı yeterli, 50 mekik ve yatarak ağırlık kaldırıyorum sırt üstü, baklava göbeği ve göğüsler için yeterlı sanırsam
-
6.
0@16 yağlı yeme çalışmaya devam et, mısır ekmeği ye buğday yeme ekmeği az ye
-
7.
0@18 öyle yapacam zaten amk geçen bi fındık fıstığa abandım 10 15 günde 3 kilo daha almışım
-
8.
0@19 :D alemsin, su içsen yarıyor galiba
-
9.
01 yumurtada yaklaşık 7 gram protein var diye biliyorum. sonuçta günlük ihtiyacını farklı besinlerden karşılayacağın için öyle hayvan gibi yumurtaya kasmana gerek yok. bi de her gün mekik çekme. arada 1 gün boşluk ver. 50 tane yetmez tabi. 8-10 dakikalık programlar var en az 200 tane crunch hareketi yapıyosun. dediğim gibi arada 1 günlük dinlenme olsun mutlaka. şunlara bi bak derim
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
bi de 3üncü level varda beli gibiliyo insanın. üçüncüye geçemedim henüz. -
10.
0@20 yok amk ben önceden 6 7 öğün yesemde kilo alamazdım kemiksiz derlerdi şimdi buldum formülü istediğim zaman veriyorum istediğim zaman alıyorum
-
11.
0o kadar çalışmayla bir gib olmaz gerizekalı 5 yumurta yiyorsan salona git
-
12.
08 tane yumurta beyazı lan güven sen bana
-
13.
0@7 lan dıbına koduğum ben protein tozu alıyordum
-
14.
0hiç bi gib olmaz, kasma
-
15.
0amk yumurtayla protein yerine git tozunu al daha rahat ben haftada 3 yumurta yiyordum proteinle devam ediyordum şuan bırak göbek oldu dıbına koyum yazın yine başlayacam
-
16.
0@5 panpa 12 fazla değilmi ? ayrıca illa çiğ olarakmı içmek gerek zararlı diye duydum
-
17.
0@4 haftada 3 mü? lann günde 5 tane yicen haftada 35 edecek manyakmısın
-
18.
0en az 10 yumurta akını yiceksin
edit: ben yemiyorum miğdemi bulandırıyor -
19.
0akı ne lan ? yumurtanın beyazıını hiç bir zaman yemedim ve yemiyorum
(bkz: badi yapıyorum 4 gündür bi işe yaramıyor) -
20.
0
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 06 2024
-
bahçeli ülkücü bıyığı bırakmış
-
şu anda jason statham adlı yazarı
-
bana bak rammşteyynn
-
feyzoo ile imana geliyoruz
-
geldim şuku icin başlık açarak
-
polaris in hayır duasını almak istiyorum
-
köz gibi delikanlı yüreğin olacağına
-
sozluk olmesin
-
çek gıt bebeğim uzaklara çek git
-
tuvaletee girdiniiz vee
-
sözlüğe ddos atanın elleri kurusun
-
sayik erol tangut genç bi kızı taciz
-
feyzullahaq girdim hadi bakalım
-
panpa ben eski yazarım
-
yozgatlı olduğum için silindim
-
görevimiz büyüktür
-
parası olmayan erkek yaşamasın
-
ağzıma attır
-
keşke taşaklarımız portatif olsaydı
-
ben 2013 ten beri ismini vermek istemeyen yazar
- / 1