tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

vücut geliştirmede gercekten

https://encrypted-tbn1.gs...loaivv5H1V6N0wYT6WcmdosdA
  1. 1.
    0
    Başarı elde etmiş ve gençlere de yardımcı olmak isteyen yardımsever bi abimiz varmı?
    Ben yeni 2 aydır gidiyorum birçok konuda bilgisizim beslenme, temel kas gelişim prensiplerini filan pek bilmiyorum.Bu konularda yardimci olabilecek bir yiğit aranıyor.

    Kolpacilar kurban olayım uzak durun aq
    ···
    #163852524 şikayet
  1. 2.
    +2
    brad pitt in fight club taki haliyim sor
    ···
    #163852541 şikayet
    1. 1.
      0
      Kaç ayda yaptın peki ?
      ···
      #163852565 şikayet
  3. 3.
    0
    Benim göbegim var baklavalı hemde
    ···
    #163852549 şikayet
  4. 4.
    0
    @2 haklı adamda ne baklava var varyaa
    kanka bi kere elliyim nolur lan
    ···
    #163852558 şikayet
  5. 5.
    -1
    fight club ın brad pitt teki haliyim panpa ideal vücut yani
    ···
    #163852581 şikayet
    1. 1.
      0
      O nasıl cümle
      ···
      #163852635 şikayet
  7. 6.
    +1
    Gittiğin yerde hoca yok mu aq ona sorsana hatta sen sormadan direk onun yardımcı olması gerekiyo
    ···
    #163852656 şikayet
    1. 1.
      +1
      Gittiğim yerde insan popülasyonu bile yok dıbına koyim aletleri bırakıp kaçmışlar
      ···
      #163852686 şikayet
      1. 1.
        0
        Salla o zaman orayı kıy biraz paraya adam akıllı düzgün bi yere git
        ···
        #163852800 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa elimde 2 yer var birisi çok uzakta diğeri evin Karşısı dediğim gibi bir yer o yüzden tek şansım bu Salon zaten uzaktakindede hoca filan yok
        ···
        #163852950 şikayet
      3. 3.
        0
        sen orda wifi olduğuna dua et zamqi
        ···
        #163876059 şikayet
      4. 4.
        0
        oda yok :S
        ···
        #163890595 şikayet
        5. diğerleri 2
  9. 7.
    0
    Up up up
    ···
    #163852739 şikayet
  10. 8.
    0
    Upupupup
    ···
    #163852750 şikayet
  11. 9.
    +1
    Cok genis bir konu body varsa sorunlarin cevap veririm dostum
    ···
    #163852856 şikayet
    1. 1.
      +1
      Benim temel sorular aslında uzun bi yazıyla açıklarsan hoş olur mesela hangi kaslar nasıl Set ve tekrarlar çalışılmalıdır ve kasların büyümesi için ne yenilmesi gerek filan
      ···
      #163853002 şikayet
    2. 2.
      +2
      Bir kere buyuk kas grubu denilen kaslari(gogus, omuz,bacak vb.) ayni gun calisma. kaslari gunlere bol hergune bir. bolgeni calstir. Sana program soylemem icin panpa yas, kilo gibi bilgilerini bu spordaki hedefini ve imkanlarini bilmem gerekiyor. Eger pro sekilde yapacaksan once bastan guzel bir form tutmam gerekiyor bu biraz uzun ve mesekatli sursede guzeldir.ama benim birazsadece goruntu olsun sekil olayim diyiyorsan azimle bunuda kisa basarabilirsin. yani bu sporda ne istedigini bil azimli ol gerisi zzmanla gelir.
      ···
      #163853507 şikayet