-
1.
+9 -58Soyarken 1 tanesini yedim yumurtalardan aklıma gelmişken atıyım dedim
-
2.
0dostum 85 kg adamım 183 boy var günlük protein ihtiyacı 170 gram ee burda 50 gram protein var sadece daha bunun yarım kilo eti 200 gram loru var 1 ölçek whey var değise vücut gelişmez yerken biraz zor ama suyla gidiyor genede :
-
-
1.
+1 -1Sen tek oturuşta 50 gram protein alırsan vücut sadece 25 gramini sindirir koçum . 2,5 saatte bir 25 gram alabilrsin *
-
2.
+2 -1izle dostum https://www.youtube.com/watch?v=-ci-BF5KdSw
-
-
1.
+2savaş cebeciyi bilen adam yok sanıyordum panpa. Bastım şukuyu
-
2.
+1saasş cebeci adamdır panpaaa olum vücud 30 40 50 den fazlasını sindirebilir tek sıkıntı 2 saatte bi yemek yiyin diyen mallar var vücüda birini sindirmeden dier ögünü almamak lasım
-
3.
0Kardeşim proteinden proteine değişir sen oturup whey alırsan sindirebilirsin benden sana bi kardeş yada abi tavsiyesi onun yanında kepek ekmeği kullan hızlı sindirsin ve ayrıca lor peyniride kullan yanında
-
4.
0bak yeter aq entryleri okumadan yazmayın benim tahıllara alerjim var glutene karşı ben ekmek yulaf kepek yiyemiyorum glutene karşı alerjim var
diğerleri 2 -
1.
-
3.
0aga bi şey dicem bizim vücutta neden protein yıkımı oluyo. bize öğretilen ilk enerji kaynağı karbonhidratlar yakılır sonra yağlar en sona gerek kalırsa proteinler.bu adam videoda hergün yakılıyo diyo protein amk.
-
4.
0vücut enerjisiz kalınca enerji kaynaklarına saldırıyor ve başka olaylarda var tabi katabolik durumdayken vücut proteini yıkar kendine enerji üretmek için
-
5.
0panpa şimdi karbonhidrat yoksa bile bi ton yağ var vücutta yağlar yıkılmadan proteinler mi yıkılıyo
-
6.
0vücut enerji istediği zaman glikojen depoların boş ise saldırıcak yer arıyor aclık modu yani farketmiyor o karaciğerde sentezlenmeye başlıyor enerji ama vücut bunu istediği yerden yapıyor
diğerleri 4 -
1.
-
3.
0bütün gün yediklerimin resmini paylaşıyım mı panpalar isterseniz
-
4.
0hep bir eleştiri hep bir muhalefet az taktir edin lan
-
5.
0Bakın arkadaşlar siz sanıyorsunuz ki kahvaltıda zeytin peynir bal pekmez yiyim nasılsa spor yapıyorum 2 yumurtada kırarsam tavaya ohh benden rahatı yok diyorsunuz ama bu spor sizin ne kadar zevk aldığınıza bakmaz önemli olan macroları karşılayıp kaloriyi geçmemekdir ayrıca vitamin minarelleri karşılamakta önemlidir ne verirsen onu alırsın yediğin şeyden ne kadar tat alırsan o kadar işe yaramıyor bu işin kuralı bu herkes yapamaz
-
6.
0kıskanç huur cocukları 60 kiloydum lan bir deri bir kemik rüzgar estiği zaman direklere tutunurdum incecik bacaklarım vardı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 17 06 2024
-
hep beraber 11 ve 12 nesiller için yakıyoruz
-
umarım sözlük tamamen biter
-
eger burada ki eski efsane basliklar silinirse
-
otobüsler ücretsiz diye bütün kokuşmuşlar
-
iki ayak üzerinde durabilmeyi insanlık zannettiniz
-
baycerrahın cefakar aneyi
-
yılmaz erdoğan adamdır adam
-
anlamadım bu entryler nasil silindi
-
iki kolunuz olmasa nasıl çekersiniz
-
umut yok konuşturma beni birader
-
jsyra buraya gelmeden duramıyormusun
-
kayra dan önce ölecegim bu gidişle
-
ilgisini alamayan ilgi kaşarının ziktirip gitmesi
-
nick6ımdaki entriler silinmiş
-
adam 40 yaşında ana evinde yaşıyor
-
otturmalı kaktırgaç
-
düşünsene adın serhat 200 kg lik obezsin
-
ela gözlü bir
-
umut yok biraderimin biratheri
-
mangal bayrdıbınız mübarek olsun
-
kuşlar niye bk varmış gibi sürekli öter
-
kurban pazarında düşündüğüm
- / 1