tümü

p90x

  1. 26.
    +1
    alın fakir binler
    http://pollystreaming.com...eos/P90X-Workout-Complete
    ···
    #126924728 şikayet
  2. 27.
    +1
    ab ripper x ini çatur çutur tamamladığım program
    ···
    #125866472 şikayet
  3. 28.
    -1
    bu youtubede gördüğünüz before after videolarına kesinlikle inanmayın salondaki hocayla konuştum bunu adam eski türkiye şampiyonlarından 60 küsür yaında şu an adam bana dedi ki biz yarışmalara hazırlanacağımız zaman 3 ayda vücüdu çok hızlı bir şekilde toparlıyoruz yani bu videolardaki elemanların alayı body geçmişi olan elemanlar altyapıları olduğu için 3 ayda hayvan gibi olabiliyolar ha sözlükte deneyip gerçekten ben de 3 ayda hayvan gibi oldum diyen varsa söylesin biz de başlayalım ama youtubede ki videoların alayı hikaye.
    ···
    #124216644 şikayet
  4. 29.
    -1
    çeşitli ağırlıkta dumbell kapı barfiksi yoga matı p90x cdleri hepsine para verip aldım ilk üç gün iyiydi hepsini tam yapamasam da elimden geleni yaptım 90gün boyunca yapabileceğime inandım amk bugün 4. günüm programda yoga var 1saat 10dk falan az önce başladım fakat 20dk zor dayandım devam edebileceğimi sanmıyorum yoga yüzünden bütün özgüvenimi yitirdim amk
    ···
    #135640273 şikayet
  5. 30.
    +1
    100% işe yarıyor hakketten. ama yeme düzenini değşitirmeden bi gib olmaz. sonra neden kaslar çıkmıyor göbek gitmiyor demeyin.
    ···
    #116564843 şikayet
  6. 31.
    -1
    pazartesi başlıycam hadi baalım
    ···
    #116439038 şikayet
  7. 32.
    +1
    olm yazın torrente indirin de bu videolarda gördüğümüz adamların alayı önceden vücut yapıp bırakmış adamlar senin benim gibi züt büyütüp hadi p90xle 6pack yaıyım diyen adamlar değil
    ···
    #116023330 şikayet
  8. 33.
    +1
    nasıl gidiyo lan çalışmalar, şehrin en fit ayıları
    ···
    #144877518 şikayet
  9. 34.
    -1
    up
    ···
    #89230690 şikayet
  10. 35.
    -1
    (bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
    (bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
    (bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
    (bkz: inci sözlük abazalar kulübü)
    ···
    #104282708 şikayet
  11. 36.
    +1
    beyler bu programa başlayalı 3 hafta oldu. ben ofis ortamında çalısan içkiyi sigarayı ekmek gibi yiyen bi insandım doğal olarak göbek aldı başını gitti. ben bu programa o göbeği eritmek için başladım 3 hafta önce 90 kiloydum şuan 88 kiloydum bu arada boy 180. bu programa başladığımda sigarayıda bıraktım alkolüde azalttım ben daha önce sigarayı bırakmayı 100 kere denemiş insan bu sefer tek seferde bıraktım çünkü çalısırken nefesim yetmiyordu. 3 haftada 2 kilo haricinde pek bi değişiklik görmedim göbek aynı ama göbek üstünde ve bacaklarda kaslar belirmeye başladı. bu program ağır bi program yani bu hareketleri 90 gün yapıpta sonuç almamak imkansız o akan terler mutlaka hedefe ulaşacak. sormak istediğiniz soruları çekinmeden facebookta P90X TÜRKiYE grubuna katılıp sorabilirsiniz.
    ···
    #154766185 şikayet
  12. 37.
    +1
    Bu programa " p90 " ile başlamanızı tavsiye ederim. Çünkü P90x antrenmanı digerine göre daha zorlayıcı ve sinir bozucu. Bir kere 6 hafta boyunca hiç yorulmadan sıkılmadan bu programı yapıcak adam olmanız lazım. Hele o bacak idmanı . Squat yaptıktan sonra zaten 1 hafta bacak agrısı çekeceksiniz. Barfiksten sonra elleriniz titreyecek yemek yerken kaşık tutamayacaksınız .

    Benim amacım size başlamayın demek degil. Bu idmana başlayanların cogu ilk hafta çok heveslenselerde 2. hafta bırakıyorlar. Kendinize çeki düzen verin. Diyet yapın, proteinizi ekgib etmeyin öğünlerinizden. hareketleri videodaki gibi yapmaya çalışın. Değişimi o zaman görüceksiniz *
    ···
    #86419743 şikayet
  13. 38.
    +1
    bu programı uygularken et tüketimi gerekiyor mu lan ? ben vejeteryanım yemiyorum et yumurta ..
    ···
    #161930784 şikayet
  14. 39.
    -1
    http://mucip.sozlukspot.com/ gelin beyler 1.nesil sözlük yazarı olun.Eğlence Burda
    ···
    #86478282 şikayet
  15. 40.
    +1
    cok acımasız amk
    ···
    #84214110 şikayet
  16. 41.
    +1
    yapsam mi diye dusunuyorum iyice sonduk amk karin kaslarida gitti iyice

    adonisleri ziplatiyo mu lan bu tekrar picler
    ···
    #51636511 şikayet
  17. 42.
    +1
    eve gidince bakıcam
    ···
    #52203876 şikayet
  18. 43.
    +1
    la biri link versin la
    ···
    #71525462 şikayet
  19. 44.
    +1
    elinde olan varsa bana atabilir mi panpalar
    ···
    #81797067 şikayet
  20. 45.
    +1
    beyler bu nasil bi program baslamyi dusunuyorum daha once hic spor yapmadim problem olur mu
    ···
    #32707184 şikayet