tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

kilo alabilen panpalarım gelsin

  1. 26.
    +4
    Kilo alamayan tüm kardeslerime yaziyorum bunu. Bir ayda 10 kilo almis biriyim. Bende senin gibi her seyi denedim olmadı. Ta ki bu omega 3 lu balik yağı kapsullerini kullanana kadar. Her gün yemek arasında bir tane attim. Son 15 gün icinde her gün iki tane attim mideye. Millet değişimi farketti. Bi kac arkadas sordu. Onlarada onerdim bunu hepsi de kilo aldi. inşallah sen de alirsin zayıflık nedir bilirim. Su an 180 78 kiloyum.
    ···
    #162470173 şikayet
    1. 1.
      0
      ne alaka mk balık yağı niye kilo aldırsın kalorisimi var sanki boş tavsiyelerde bulunma
      ···
      #162470324 şikayet
      1. 1.
        +3
        Bak birader yasadim ki biliyom. Bos tavsiyede bulunmak istesem entry girmeye usenirdim burda. insanlik ediyoz iyiligini dusuyoz burda. Bi zahmet git bi arastir amk bak balik yagi haplarinin icerigine.
        ···
        #162470368 şikayet
      2. 2.
        0
        ben de kullandım ordan biliyorum kardeşim sana muhalefet olsun diye söylemedim bir de o tür takviye ürünlerini kilo aldıracak şekilde yapmazlar herkese hitap etmesi için
        ···
        #162470426 şikayet
      3. 3.
        +1
        kardeşim benim bildiğim balık yağı kilo vermeye yardımcı oluyor yani yağ alarak yağ yakıyorsun. balık yağı içerdiği aminoasitlerle yağ yakımı sağlıyor protein sentezini arttırarak alınan proteinin verimini arttırıyor tam bir bilgim yok ama yağ yakımına yardımcı olan takviyeler arasında balık yağını da görmüştüm tabi düzgün bir kalori hesaplaması ile sınır kaloriyi aşmayacak şekilde tüketilirse
        ···
        #162477112 şikayet
      4. 4.
        +1
        Balık yağı kilo aldırır ve bunun yanında en sağlıklı yağ çeşitlerinden biridir diğeride zeytinyağıdır çok değil biraz araştırırsanız bulursunuz balık yağının aldırdığı kiloda zararlı değildir gayey sağlıklıdır fakat herkesde aynı etkiyi yapmaz kimine on kilo aldırır kimine 2 bi süre sonra alamazsınız yada çok yavaş alırsınız
        ···
        #162477841 şikayet
        5. diğerleri 2
  3. 27.
    0
    caps yanlış pampa 183e 60 kg yim ama kesişiyorum amlılarla gerçi iskelet gibi değilim atletiğim ondan da olabilir
    ···
    #162470337 şikayet
    1. 1.
      0
      zayıflık yazdım bu çıktı panpa.. Bende iskelet gibi değilim ama normalde değilim.
      ···
      #162470666 şikayet
      1. 1.
        0
        vücut ölçülerin nasıl pampa omuz çevresi kol göğüs vs. onlar da önemli bence hatta kilodan da önemli
        ···
        #162470707 şikayet
    3. 2.
      0
      omuz 110, sol kol 34 sağ 35(halbuki solağım amk), göğüs 96
      ···
      #162470764 şikayet
    4. 3.
      0
      e tamam işte amk napcan kiloyu ölçülerin iyi benim de hemen hemen aynı göğüs filan 95-100 arası idealdir zaten mankenlerin de öyle oluyor
      ···
      #162471142 şikayet
      1. 1.
        0
        bi de bişey sorcam baban amcalarının filan nasıl fizikleri misal benim babam ve amcalarım gençken saz gibilermiş sonradan almaya başlamışlar 25 ten sonra ben ona bağlıyorum yoksa gibtiğimin zayıflığının başka sebebi olamaz bence. gerçi peder bey şimdi de 175e 74 kilo ama yine de zayıf görünüyor nasıl iş anlamadım
        ···
        #162471208 şikayet
      6. diğerleri 1
  5. 28.
    +4 -1
    Panpa sen spora devam et o verdiğin kilo yağdan gidiyor. Sen sporunu yap. Yemeğede abanma şu aşşağıda verdiğim besinlere aban onlar sana kaliteli bir şekilde kas yaptırır kilo aldırır.
    - Esmer makarna ( Normal makarnada olabilir esmeri daha iyi ama )
    - Pilav ( Her türlüsünü göm )
    - Tam buğday ekmeği ( Her gün 1 tam ekmek ye )
    - Fıstık ezmesi ( Bu çok önemli fıstık ezmesinde çok kalori var ve protein değeri de yüksek. Her gün kahvaltıda tam buğday ekmeğine sür sür ye.
    Bunlarla birlikte gainer da kullanırsan kilo alırsın.

    Bunları yap 1- 1.5 ayda kilo alamazsan gel yüzüme tükür.
    ···
    #162470676 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa lahmacunla ekmek yiyen insanım ben. Her gün 5 yumurta beyazı bi paket hazır makarna, 1buçuk ay boyunca da gainer kullandım bişey olmadı
      ···
      #162470784 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa mesele çok yemek değil mesele faydalı besinlerden çok yemek. Senin bünyen besin sağlıksız oldumu otomatikmen atıyor. ( sivilce, tuvalet )
        Sen beni dinle şu fıstık ezmesine aban diğer dediğim yemekleri de ye kilo alırsın.
        ···
        #162470879 şikayet
    3. 2.
      0
      olum fıstık ezmesi svilce yapmasın bak
      ···
      #162472418 şikayet
    4. 3.
      0
      Ona gore omega 3-6-9 alirsa hicbirsey yapmaz
      ···
      #162475583 şikayet
      5. diğerleri 1
  7. 29.
    0
    upupupupupup
    ···
    #162470852 şikayet
  8. 30.
    0
    midende parazit olabilir doktora görün sonra züte gelirsin
    ···
    #162470972 şikayet
    1. 1.
      0
      gittim panpa tahlil yaptı temiz çıktım
      ···
      #162471388 şikayet
  10. 31.
    0
    Panpa banada aynısı oluyo ama kol kaslarım acayip şişiyor amk anlamış değilim hala
    ···
    #162470992 şikayet
  11. 32.
    +1
    dıbına koyim 1.80 boy var 58 kiloyum kilo almak için spora başlıyayım diyordum ama vazgeçtim galiba
    ···
    #162471345 şikayet
    1. 1.
      +1
      panpa başla sen. benim bünyem anormal
      ···
      #162471399 şikayet
    2. 2.
      +1
      ben de 177 falanım kilo 61. spor yapamaya korkuyorum amk daha fazla kalori kaybedecem diye. bi ara gitmiştim kısa süre de olsa işe yaramamıştı ama vücut kendine geliyor amk şimdi iyice hamladım
      ···
      #162472177 şikayet
  13. 33.
    -1
    selam gavatlar ben fitricanavar tanımayanlar için öncelikle kilo almak derken yag değilde kas istiyorsanız size muhteşem bir önerim var lütfen gammazlamayın bende ekmek yiyorum bu işten benimde hakkım ekmek yemek neden ekmegim olmasın neden neden ...
    neyse işte şurda gordugunuz resimde ilacımı tanıtıyorum :





    site: http://imgim.com/image/8405incis2057848.jpg

    Sonuçta emekler kutsaldır isteyen panpalar mesaj atsın koli koli gönderim
    ···
    #162471419 şikayet
  14. 34.
    0
    neyse ciddi ciddi şimdi
    ···
    #162471482 şikayet
  15. 35.
    +1
    kas yapmak ve kiilo almak istiyorsan kendi kilo alma yontemimi verim bamba de camba eline aldıgın agı rlıgı 3 defa hızlı hızlı cek sonra yarıya kadar getir orda öyle bırak koluna agrı girsede yinede bırakma (aman eline ayagına dusmesin) sonra karın kaslarını pompilemek içinde mekikte yarıya gel ve karnını iyice sıkarak orda ole kal gövden dumduz olsun sakın bukme boynunu dik tut yoksa kram girer (hemde boyun kuvvetlenir . buna benzer taktikleride diger kas bolumlerinde dene 1 ay sonra ciddi bir degişim olur vücudunda
    ···
    #162471554 şikayet
  16. 36.
    0
    yazımı okumayn kardesleriminde gtunu kortlar eşek sanıp gibsin
    ···
    #162471568 şikayet
  17. 37.
    0
    ne güzel amk spora başladım 2 haftada 1 kilo veriyorum 95e düştüm dıbını gibiyim
    ···
    #162471642 şikayet
  18. 38.
    +1
    Panpa çözüm bulursan bana da pm at ben sizden de beterim 180 - 52
    allahini seven bi el atsin :(
    ···
    #162471788 şikayet
  19. 39.
    0
    pm atın lan bana da 180- 57 yim rüzgarda uçacam dıbına koyum
    ···
    #162471887 şikayet
  20. 40.
    0
    ulan ne kadar gerizekalı yazarlar var

    Kardeşim hastaneye gideceksin tiroid hormonuna bakacaksın eğer yükcikse tabi kilo almazsın dünyayı ye git hormon testlerini yaptır
    ···
    #162471899 şikayet
  21. 41.
    0
    vucudunda parazit olabilir

    marankinin ilaçları suyu flan var onları kullan

    yiiypte kilo alamıyorsan parazitler yiyordur
    ···
    #162471918 şikayet
  22. 42.
    0
    vay aq nasıl alınacagını bilen banada pm atsın
    ···
    #162471921 şikayet
  23. 43.
    0
    bin beden ölçülerimi yazmış resmen bende 70 olayım yeter ama yazın kilo almak zor panpa kışın zorla
    ···
    #162472310 şikayet
  24. 44.
    0
    direk tombik var baba olur mu..
    ···
    #162472386 şikayet
  25. 45.
    +1
    stresten, pgibolojik ruhsal iniş çıkış ve travmalardan olabilir rahat takılmaya çalış panpa
    ···
    #162472441 şikayet
    1. 1.
      0
      En mantıklısı bu gibi panpa
      ···
      #162490032 şikayet