olum öyle gibi geliyor

çünkü kilo başına 2 gr proteın 2 gr karbo demek

nerden baksan günde 750 gr et 1 k yakın makarna pilav demek

bunun yeşilliği doğal yağları fln var ++ antremen demek

antremenda öyle her hareketi doğru yapman lazım yarım yamalak yada yanlış yapıncada asimetrik yada hiç çalışmıyormuş o kas grubu

öyle 2 ayda vcuut olmıyacagına göre 1 sene devamlı yapsan gene öyle çok ahım şahım bişey olmuyormuş doğal yapınca

anca sterıod vuaracan yağ oranı çekip kütle yapınca adam gibi bişey oluyormuş

benim manken abi var adam manken sterıod alıyoruz butun mankenler alıyor dedi doğal yapmayınca 2ayda sönüyor dedi

spora başlıcam heves kalmadı aq