tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

doğal vucut yapmak çok zor diyolar doğru mu

  1. 1.
    +1
    olum öyle gibi geliyor

    çünkü kilo başına 2 gr proteın 2 gr karbo demek

    nerden baksan günde 750 gr et 1 k yakın makarna pilav demek

    bunun yeşilliği doğal yağları fln var ++ antremen demek

    antremenda öyle her hareketi doğru yapman lazım yarım yamalak yada yanlış yapıncada asimetrik yada hiç çalışmıyormuş o kas grubu

    öyle 2 ayda vcuut olmıyacagına göre 1 sene devamlı yapsan gene öyle çok ahım şahım bişey olmuyormuş doğal yapınca

    anca sterıod vuaracan yağ oranı çekip kütle yapınca adam gibi bişey oluyormuş

    benim manken abi var adam manken sterıod alıyoruz butun mankenler alıyor dedi doğal yapmayınca 2ayda sönüyor dedi

    spora başlıcam heves kalmadı aq
    ···
    #165955714 şikayet
  1. 2.
    0
    Sadece kol calisyir yetwr amk spor yapipta napcan dediklerin doğru eger zayif bi vucut tipine sahipsen isin dahada zor nerden yiycen amk okadar şeyi bende suanda 80 kilo falanim ama 16-17 yasima kadar hep 65-66 kiloydum bi kac kere 70 oldum verdim ama duzenli spor yaptim hep ancak yaptigim spor sadece iki tane dambilla hareketler ve sinav mekik o tur seylerdi hatta ben birazda zayif oldugum icin basladigimdan sonralardan mekigi cikarmisyim kilo kaybediyorum falan diye simdi normal kiloma ulastim ve bayagi bi senedir hep kollari calistirdigimdan kollariminda iyi bir yapisi var bide gogus falanda gelisiyor bide kanat kaslari boyle hayvan gibi kasli bi vucut yapmak istemiyorsan kol ve gogus calis yeter
    ···
    #165956022 şikayet