tümü

/i/Başıma Geldi

Hayatta başınıza gelenlerden ibaret değil midir?

beyler spor yapan var mı

  1. 1.
    0
    182 boy, 95 kg. bu 25 kg vermiş halim ama hala kilo fazlam var. kardiyo yapıyorum her gün 35-45 dk arası. buna birer gün arayla kas çalışması eklesem olur mu lan?

    pzrts kardiyo+ kas
    salı kardiyo
    -
    -
    -
    pazar-dinlenme
    ···
    #156082777 şikayet
  1. 2.
    0
    daha iyi olur ama az agirlik cok tekrar yap
    ···
    #156082790 şikayet
  2. 3.
    0
    olmaz konu kilit
    ···
    #156082791 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 o niye?
    ···
    #156082800 şikayet
  4. 5.
    0
    olum gelmişsin dünyaya ye gitsin amk. yesende ölcen yemesende ölcen
    ···
    #156082801 şikayet
  5. 6.
    0
    aynen kardiyo süren gayet iyi böyle devam et
    ···
    #156082804 şikayet
  6. 7.
    0
    sana o programı veren antrenörün omuriliğini gibeyim amk.
    ···
    #156082819 şikayet
  7. 8.
    0
    3 kardiyo 1 kas yap hergun calismak zararli
    ···
    #156082829 şikayet
  8. 9.
    0
    yag yakimini hizlandirman icin
    ···
    #156082848 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 nasıl yani anlamadım
    ···
    #156082870 şikayet
  10. 11.
    0
    boy ve kilo nedir ?
    ···
    #156082898 şikayet
  11. 12.
    0
    lecartine al
    ···
    #156082905 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 yazdım
    ···
    #156082940 şikayet
  13. 14.
    0
    çevrende kick taks salonu var mı ?
    ···
    #156082948 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 panpa var da ben istemiyorum amk kilolu halimle beceremem. özgüvensizim sporda. başka konular olsa neyse.
    ···
    #156082992 şikayet
  15. 16.
    0
    ···
    #156083020 şikayet
  16. 17.
    0
    kız arkadaşım diyetisyen zamanın da ona danışmıştım günde 1.5 saat spor yaptığım bile oluyor demiştim ama sonrasın da bana;sakııınnnn diye bağırdı, neden dediğimde 20 dakikadan fazlası kalbine zararlı dedi
    ···
    #156083032 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 başkası da en az 30 dk yapın yağ yakımı 20 25 dk gibi başlar diyor amk
    ···
    #156083058 şikayet
  18. 19.
    0
    ···
    #156083075 şikayet
  19. 20.
    0
    diyet falan hepsinin dıbına koyayım çekinme oğlum 18 19 yaşında bende kiloluydum 190 130 falandım. nasıl zayıfladım kick taks salonuna gittim. kick taks yaptım fitness yaptım ikisini bir arada yapınca zayıfladım öz güven ekgibliğim vardı ama yendim. bir hafta çekindim ortamdan sonra alıştım şuan 23 yaşına gireceğim ocakta 190 küsür boyum var 92 kiloyum. 48 cm kol yaptım çalışa çalışa 105 kilo bench giriyorum. yaparsın başarırsın amk evrim geçirdim resmen
    ···
    #156083148 şikayet