tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

beyler kilo vericem

  1. 1.
    +3
    96 kiloyum 1.79 boyum var. geçmişten bu yana sporla uğraşan birisiyim taki üniye hazırlıktan sonraya kadar. 2 yılda 20 kilodan fazla aldım. bugün itibarıyla spora başladım tavsiyeleri alayım.
    spor antrenman ve beslenme tavsiyelerinizi söyleyin panpalar.
    istediğim şey yağ oranımı azaltıp 70 80 arası sağlam bi vücut yapmak. tabi spora da devam etmek. her türlü destek bekliyorum motive etmek için transformation videoları falan da atabilirsiniz.
    ···
    #164366051 şikayet