tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

56 kilodan 66 oldum

  1. 1.
    +2 -32
    3 aydır fitness yapıyorum sorularınız varsa alırım
    ···
    #162118082 şikayet
  1. 2.
    0
    ne yedin panpa bende 54 kiloyim 65 filan olamm lazim
    ···
    #162118097 şikayet
    1. 1.
      0
      burger king'de çalısıyordum kanka full king chıcken, wopper, wings, çııtır peynır falan yıyodum eve gelıncede pilav, yağsız tutsuz sade makarna
      ···
      #162118138 şikayet
      1. 1.
        +2
        olm cok sagliksiz olmus ama yine de kilo almisin ama
        ···
        #162118176 şikayet
      2. 2.
        0
        yok be kardeşim hamburgerlein içinden yağ yapan maynez gibi ürünleri çıakrıdm
        ···
        #162118233 şikayet
      3. 3.
        +1
        dıbına godugum bizim para ona yetermi amcık tak ye
        ···
        #162143440 şikayet
        4. diğerleri 1
  3. 3.
    0
    bilader nasıl kilo aldın bizede söyle bakam
    ···
    #162118099 şikayet
    1. 1.
      0
      proten kardeşim proteınle 3 ayda benı 3 e katlarsın ben organık beslendım pılav et, tavuk
      ···
      #162118151 şikayet
  5. 4.
    0
    bende fitness'e gidicem ne önerirsin?
    ···
    #162118119 şikayet
    1. 1.
      0
      kilon var mı ?
      ···
      #162118158 şikayet
    2. 2.
      0
      61 kiloyum panpa ama boy 1.70
      ···
      #162118174 şikayet
    3. 3.
      0
      görünen o ki zayıf birisin ama pek belli etmezsin kilonu boyun kısa olduğu için, paso vücut kas kardeş göğüs kol omuz
      ···
      #162118212 şikayet
    4. 4.
      0
      peki yiyecek olarak nelere dikkat etmem gerekir
      ···
      #162118243 şikayet
    5. 5.
      0
      kilo almak istiyorsan eğer bana söyledikleri gibi ne bulursan ye ve protein tozu ile desteklendir. ama kilom iyi diyorsan yağsız tuzsuz yemen gerek . full karbonhisrat ve protein ağırlıklı beslenmen gerek
      ···
      #162118268 şikayet
    6. 6.
      0
      senin boyun kaç
      ···
      #162118299 şikayet
    7. 7.
      +1
      66 kiloydum şimdi 64 e düştüm oruç nedeni ile boyun 177
      ···
      #162118317 şikayet
    8. 8.
      0
      tamam panpito eyvallah sağolasın. ramazan bi bitsin halledicez
      ···
      #162118339 şikayet
    9. 9.
      0
      ramazanı bekleme, geçsin dersen ertelemiş oluyorsun bak hiç birşeyi erteleme gidicem diyorsan git
      ···
      #162118359 şikayet
    10. 10.
      0
      gidicem'de şimdi iftar 9'da oluyor aq. Ne zaman gidicem de ne zaman spor yapıcam aq
      ···
      #162118377 şikayet
    11. 11.
      0
      sahura kadar açık yerler var olum bizim spor salonu öyle mesala
      ···
      #162118425 şikayet
    12. 12.
      0
      tamam da panpito. iş güç var. boş adam değilim ki
      ···
      #162118435 şikayet
    13. 13.
      0
      olum ben hem okyordum hem işte çalsııydum hem spora gidiyrdum kuran çarpsın önemli olan istikrar sen gitme boşver
      ···
      #162118536 şikayet
      14. diğerleri 11
  7. 5.
    0
    Virenle cikan esit mi panpa
    ···
    #162119795 şikayet
    1. 1.
      0
      anlamadım
      ···
      #162137259 şikayet
  9. 6.
    0
    boy 186 kilo 80 kaç kilo idealdir panpa
    ···
    #162126254 şikayet
    1. 1.
      0
      panpacım 75 idael ya da 80 den düşemiyorsan kas yapını güçlendir
      ···
      #162137154 şikayet
  11. 7.
    0
    ilk yılda zaten normal olarak 7-10 kilo her insan alır cahil bin
    ···
    #162128138 şikayet
  12. 8.
    0
    boy 1.83 kilo 105 2 ay spor salonuna gidecem yarın başlıyorum ne yapmam lazım
    ···
    #162129675 şikayet
    1. 1.
      +1
      yemek yemeyi bırak ama hemen cuk diye bırakma azar azar ye ama çok koşman lazım, bunlar için de kendi hedeleyip sağlam bir istikrara sahip olman gerek
      ···
      #162137170 şikayet
  14. 9.
    0
    panpa ben 75 kiloyum 1.75 falan da boyum var sence ne kadar vermem lazım bide benim yan taraflarda fena yağ var oturunca falan bi tuhaf oluyo ne yapayım sence?
    ···
    #162130603 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim direkt spora başlaman gerek ve günde 10 dakika koşup vücut basman gerek
      ···
      #162137175 şikayet
  16. 10.
    0
    pembe telefon kapağına gözüm takıldı panpa
    ···
    #162131480 şikayet
    1. 1.
      0
      pembe değil o kardeşim bordo :D
      ···
      #162137200 şikayet
  18. 11.
    0
    Kamki ben ölmek üzereyim acil bi çözüm sunun la 45kilo nedir
    ···
    #162131533 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim hareket etmemen gerek ve sürekli olarak evde ne bulsan ayır etmeksizin yemen gerek ama bunun yanında da spora gitmen gerek
      ···
      #162137218 şikayet
  20. 12.
    0
    Panpa boyum 185 kilom 72 bende baslicam kac ay surer bel8rgin baklava olması
    ···
    #162131609 şikayet
    1. 1.
      0
      bakavayı hemen düşme kardeim çünkü omuzların kolların göğüslerin derken günde 1.5 saat civarı zamanını alacak ilklerde diyorsunki karında basayım basıyorsun 2 3 gün sonra biraz üşengeçlik oluyor bırakıyorsun bana sorarsan ilkten göğüs omuz kol bas sonra baklava yaparsın
      ···
      #162137244 şikayet
    2. 2.
      0
      Saol pnp
      ···
      #162147524 şikayet
  22. 13.
    0
    Amina koduklarim yazin google amcaniza en baba bilgileri alin ne ugrasiyonuz burda
    ···
    #162131723 şikayet
  23. 14.
    0
    O vücutla 66 kilomusun şimdi
    ···
    #162137322 şikayet
    1. 1.
      0
      evet
      http://imgim.com/afgan-tazisi.png al bin
      ···
      #162138850 şikayet
    2. 2.
      0
      Olum nasıl lan 75 80 sanıyordum aq
      ···
      #162138873 şikayet
  25. 15.
    0
    boy 180 kilo 81 ne yapam
    ···
    #162137369 şikayet
    1. 1.
      0
      vücut bas panpa ölümüne
      ···
      #162138866 şikayet
  27. 16.
    0
    Gine zayifsin panpa
    Edit. 1.80 75 kiloyum ginede zayif goruyorum kendimi
    ···
    #162140684 şikayet
  28. 17.
    0
    Panpa nası kilo alırım
    ···
    #162144393 şikayet
    1. 1.
      0
      yemek yiyerek panpa
      ···
      #162145367 şikayet
    2. 2.
      0
      teşekkürler panpa
      ···
      #162147215 şikayet