-
26.
+7seated barbell shoulder press 12-10-6-6-6 (göğse)
seated barbell shoulder press 10-10-10 (ense)
arnold press 10-10-10
dumbbell side lateral raise 10-6-6
upright row z bar 12-10-8-6
dumbbell shrug trapez 3 set azami tekrar
dünyanın en tatlı ağrısının omuz idmanı sonrası olduğu söylenir.ki bence, en güzel ağrı omuzdan sonra biceps ve tricepsi 2 şer set girip evde yorgunca yatmasıdır. eeh (: hem fikir olmak için durmuyoruz
halter biceps 10-10-10
standing biceps cable curl 10-10-10
one arm dumbell triceps 12-10-8-6-4
triceps pushdown 12-10-8-6
artık eve gidip dinlenebilirsiniz beyler (: beslenmeyi unutmayın.
-
eşek kadar adamlar trencilik oynuyor
-
kürt kızlarının iyice açılıp saçılması lazım
-
garsonların bahşişinden vergi alma fikri
-
ıyy vıyy demem ucunu 1 buçuk saat emerim
-
regliyken yükselen libido mu
-
türkiyede herkese yetecek kadar kız yok
-
itiraf eddiyorummmmm
-
bu sözlükte veri tabanından çok iyi anlayan
-
sözlük uğruna feda ettiğim hesaplarım
-
site prno ya döndü
-
ramoyla ufuk yine sabahın köründe burada
-
mematiiyi
-
yalancının mumunu söndüren memati
-
sözlüğün bittiğini şurdan anladım
-
necibe teyze
-
evrim cart curt diyenler bilden shawnnın
-
arkadaşlar ben mematinin arkadaşıyım
-
entry sayısı fazla olan başlıklar
-
akrabalarını seven varmı la
-
1 haftadır yoktum sözlüğü bir gram hatırlamadım
-
lan bu silinen entryler geri gelmeyecek mi
-
bana dünya çapında büyü yapabilecek yok
-
bu ülkede asıl kadın olacaksın
-
mematinin sözlüğe dönmesine izin
-
bu kürtler ne kadar yalancı lan
-
bayram tatilinde kirk ramoya kaydı diyorlar
-
akrabalarınızı arayıp sormazsanız
-
çok üşüdüm la
-
tıp okuyana hitabenn
-
gay katleden ne haber dostum
- / 2