Evet beyler şimdiye kadar bu konuyla ilgili sayısız başlık açıldı. Ben burda mantıklı gördüğüm ve kendi tecrubelerimi birleştirerek faydalı bi başlık açma gereksinimi duydum. Başlıyorum.

1)Kendinizi şartlamayın.
örneğin; bi an önce eve gideyimde asılayım.

2)Can sıkıntısından p*rno izleyen panpalarım var. Yapmayın durduramıyorsunuz kendinizi bunu sizde biliyosunuz.

3)Durduk yerde kalktı mı? Gidip çekeyim diyeceğinize, çıkın dışarı birşeyler atıştırın ne biliyim turlayın.(en faydalısı bu bence)

4)Sonrasında yaşadığınız zorlukları ve yaşadığınız pişmanlığı düşünün.
(cünüpken ölür müyüm acaba diye düşünmeyen var mı?)

5)Gelelim en sağlam maddeye...
Biraz klagib olucak ama kafada bitirin.ilk 3-4 gün gerçekten zor geçiyor ama daha sonra o kadar rahatsız edici seviyede olmuyor.

edit:
6)Beyler ileride yaşayacağınız problemleri düşünün.(erken boşalma vs.)

edit2:
7)Unutkanlığa ve konsantrasyon bozukluğuna sebep oluyormuş

edit3:trende girmişiz panpalar daha çok kişinin faydalanmasına sebep olabildiysek ne mutlu bize teşekkürler

not:eklemek istedikleriniz varsa yazın editlerim
not2:bide rekorunuzu yazın.