SPORU NE gibLIKLA YAPMALIYIZ . ?
...

Bunun cevabı profesyonel sporcu insanlar için her gündür ama biz profesyonel spor yapmıyoruz o halde ne yapıyoruz. Haftada da 2 gün sıkıca çalısıyoruz 1 gün dinleniyoruz ya da 3 gün çalısıyoruz bir gün dinleniyoruz ya da 4 gün çalısıyoruz 1 gün dinleniyoruz yani şu bir günde olsa bile dinlenmemiz lazım beyler motor değiliz amk dinlenelim ki gücümüzü toplayalım

SPOR YAPMADAN ÖNCE AÇ MI OLMALIYIZ TOK MU ?

Bunun cevabı şöyle ne aç olmalıyız ne tok arada olmalıyız aslında size kalmıs bir şey tok karnına da yapabilirsiniz aç karnınada , zayıf uzun siz panpalarıma ise ne aç ne tok yapmanızı öneriyorum sonucta spor yaptıkça acıkacağız ve spordan sonra yemeğe abanacağız