SPORU GÜNÜN HANGi ZAMANI YAPMALIYIZ ??
...
Bilimsel araştırmalara göre insan gün ışığıyla güne basladığı için sabahları ve öğleden önce spor yapmamızda fayda var yani eğer imkanınız varsa sabah erkenden kalkıp sporumuzu yapıyoruz FAKAT g ünümüzde bu pek mümkün değil hepimizin işi var okulu var ( işsiz panpalarım siz sabah erkenden yapın yazda geliyor zaten gezin dağda bayırda deniz kenarlarında sokaklarda )

O zaman ne yapıyoruz ne zaman boşsak o zaman yapıyoruz sporu iş çıkısı, okul çıkışı ne zaman olursa gece geç saatlerde sporun önerilmeme nedeni de şudur. Gece aslında organizmanın dinlenme zamanı başlıyor. Vücut tüm fonksiyonlarını yavaşlatıyor ve kendini uykuya hazırlıyor. Tam bu süreç içinde spora başlandığında vücut yeniden harekete geçiyor ve dinçleşiyor. Böylece gece spor yaptıktan sonra kişinin tekrar uyku durumuna geçmesi uzun bir süreç alıyor. Bu durum kişi için sorun yaratmıyorsa gece de spor yapılabilir. Söylediğim gibi egzersizin ideal saatleri vardır ama bu saate uyamıyorsanız da mutlaka egzersizinizi yapın!