öncelikle geçmişinizi unutun, geçmişin güzel yanı geçmiş olmasıdır.
bazıları manita yapınca mutlu olacağını sanıyor ama yinede manita yapmak isteyen bana özelden ulaşsın.
1.spor yapın (günde 20 dk yeter)
2.efkarlı şarkıları dinlemeyin derdiniz varsa o size derman olmaz.
3.sabah çay yada kahve için.
4.kendinize güvenin kendinizi ezmeyin.(örn;ben tipsizim v.b)
5.kendinizi sevin.
6.kendinize saygı duyun (4,5,6'dakileri kesinlikle uygulayın)
7.aha en önemli kural 31 çekmeyin. bunun bir sürü sebebi var yararından çok zararını görürsünüz ,çekecekseniz ayda bir çekin.
8.facebook kullanmayın, kullanacaksanızda haftada bir bakıp çıkın.
9.uyku düzeni az veya çok uyumayın fazla veya az uyumak depresyon sebeplerindendir. ortalama 8 saat yeterlidir.
10.her gibimi kafanıza takmayın.
11.asosyallik çoğunuzun çektiği sıkıntı bazılarınız mutsuz ve ciddi olduğu için insanları kendinden soğutur az gülün aq.zaten dediklerimi uygulayınca mutlu olacaksınız.
12.hobiler bulun .hee para konusu var birde ismek kursunu duyanlarınız vardır aranızda bedava birşeyler öğrenebilirsiniz.
13.gülmek bulaşıcıdır çevrenizde kötümser biri varsa onu kendinizden uzak tutmaya çalışın.
14.insanlarla tanışın ben genelde minibüste muhabbet ederim.
15.namaz kılın. namaz kılmak bir meditasyon çeşididir. namaz size uymazsa günde 10 veya 15 dk meditasyon yapın.
16.hiçbir kız için yumuşamayın
extradan ekleme yapabilirim

not :dertleşme altincisinde olma sebebi giblenmesidir.
gerçekten derdi olan gelsin saçma sapan konuşanlar gibtirip gitsin.

edit:bana mesaj atan panpalar sizle bir grup açalım orda herkez karı kız dertlerini yazsın