EDiT: PiYASADA SPOR PROGRAM YOKMUŞ AMINA KOYiM YARIN GELiYOR.

KIŞIN MAĞARADA GEÇER YAZIN ÇIKMAK GEREKiR . MAĞARADAN ÇIKIN
http://HTTP://MAĞARA.COM/?REF=1198

REZ ALIN.

Hayatımın son 5 ayında aldığım 6 kiloyu anlatıcam. (2-3 senede toplamda 15 kilo)

---
metabolizmam hızlı benim diyosan doğru yerdesin
---
REZ ALIN

Bunları yapmak kolay olmadı Blood and sand zütü yemeyen gelmesin emek vericeksiniz.

zayıf olan kardeşlerim gelsin

zayıflatma değil nasıl kilo alacağınızı öğreten bir hikaye

ben alamam diyenler okuyun ilham alın aq

Kendimi bildim bileli zayıftım yanaklarım hala içindedir ama uzun zamandır bildiğim bir şey var kilo alınabiliyor. Bende çok eskiden 2007-2009 arası 55 kilodan şimdi 85 kiloya çıkmış olan öz abimin hikayesinden çıkarak yapabilirim dedim.

Önce biraz zaman önceye gidelim geçen sene 2014 başları. üniversiteye gitmeme 2 yıl var. am üstünde zütler beni bekliyor diye hissediyorum. kilo almam lazım dedim kendime sordum araştırdım bu karındaki zayıflıktan olan anca sıkınca belli olan baklava çakmaları :D çok büyük şans nimetmiş vesselam. yemek yiyerek kilo almayı çok denedim zordu aga alınmıyo ne yiyosam olduğu gibi çıkıyor 4000 kalori alsam hergün bir hafta havaya gidiyor. işte o zamanlar 60 kilo civarındayım azdı bile.

yemek yiyip gelicem :D

anlat panpa diyene anlatıyorum

NOT: boy 180 kilo 73

EDiT 1. = EVDE DAMBILSIZ SPOR PROGRAMINI YAZDIM. (tekrar sayısını düşürdüm)

yarın tekrar gelip DAMBIL VE Z BARLA bir program hazırlayacağım

takipte kalın yoldaşlarım

yazın plajlardayız :D