-
76.
0Panpa ben 182 boyunda 68 kiloyum. ince ve uzunum anlıycağın. Fitness'a başlıycam ama şişmek istemiyorum. Sadece six pack+kol kası yapsam yeter.Şişip şu anki goruntumden olmak istemiyorum.Ne onerirsin.
-
-
1.
0şişmez zaten agırlıkları arttırım cok calısmayla olan bısey bı anda şişmezsin hafif agırlıklarla çalıs https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw hareketlerini yap tüm vucut calıs tek bı yere yuklenme yoksa orantısız olur vucudun
-
1.
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin