insanity

geçen sene bu başlığa yazmıştım ama ilk günkü fit testi yapıp bırakmıştım. anam kalbinde belki bir sorun vardır, yapma boşver diye başımın etini yemişti. ben de bıraktım öyle işte. bu temmuz ayında gözümü karartıp yapmaya başladım ve dün son fit testi yaparak bitirdim.76 kiloydum ama göbek vardı.(geçen sene 86 kiloydum, spor yapmadan çok az yemek yiyerek kilo vermeye çalışıp 2 ayda 14 kilo vermiştim ama göbek gitmemişti).kondisyonum çok zayıftı. postür bozukluğum vardı, kambur duruyordum. 2 tane şınav çekemiyordum. merdiven çıkarken hatta yürürken bile aşırı terliyordum.dengesiz yürüyordum. üflesen uçacakmışım gibiydim. nefes alırken bile acı çekiyordum. insanitye başladıktan sonra tüm bu sorunlardan kurtuldum. göbek gitti. 179 boyum var, 67 kiloyum şu an. 2 ayda 9 kilo kaybettim. absler yavaştan ortaya çıkmaya başladı. şimdi 40 tane şınav çekebiliyorum. yağ oranım %21den %16'ya düştü. bu 2 ay içinde beyaz ekmek,abur cubur ve şekerli yiyecekleri ağzıma sürmedim. yediğim yemekler ya çok az yağlıydı ya da yağsızdı. 1-2 kere dışarıda yemek yedim. böyle işte. üslubum pek iyi değildir. anlam bütünlüğünü sağlayarak yazmayı pek beceremiyorum beyler. böyle karışık kuruşuk yazdım ama anlarsınız umarım.
capsler:

fit test sonuçları: http://www.imgim.com/image/fag0msl.png/

başlamadan önceki yağ oranı: http://imgur.com/pWTRefF
bittikten sonraki yağ oranı: http://imgur.com/DzRsHmc

başlamadan önceki vücudum: http://imgur.com/JN9yRZf öğğkk :(
http://imgur.com/LdMC9TU

4.hafta: http://imgur.com/dWQsGNU

6.hafta: comfort family giber http://imgur.com/dk8QiiP

9.hafta: http://imgur.com/Q6kIF4T
;))

vücut ölçüleri değişimi:
göğüs: 93--->87
bel: 92--->82
kalça: 100--->93

göbek tam olarak gitmedi beyler. şu an çok az da olsa var. göbeği tam olarak erittikten sonra göbek yapmayarak kilo almaya çalışacağım. şu an çok zayıf gözüküyorum çünkü. bu programı yapmamın sebebi de zaten kilo vermek değil göbeğimi eritmekti. yoksa 75 kg 179 boyuna göre normal bir kilo. geçen gün dambıl sipariş etmiştim. bugünden itibaren de dambılla çalışmaya başlayacağım. sonuçları göstermek açısından ileride editlerim belki bu başlığı.