Panpa 1 ayda 15 kiloyu çok rahat verebilirsin fazlasıyla hemde. Günde tek bir öğün yemeye çalış eğer yok ben tek öğün dayanamam dersen sabah bir tane haşlanmış yumurta sekersiz çay sebze falan atıştır. Aksama da 7 den sonra asla yeme 6 gibi doyurucu karnını . Ekmek pirinç bulgur un patates havuç bunlar yok . Haşlanmış tavuk et fasulye kavurması sebze yemekleri bunlardan tercih et akşam yemeğini . Yoğurt ye bol bol süt iç ama yağsız olanından. Sekersiz çay kahve sınırsız sekersiz olmaz diyosan tatlandırıcı al panpa. Acıktıkca ve yemekten hemen önce büyük bi bardak su iç kilo vermezsen gel zütümü gib