tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

vücut yapmak isteyenlere beslenme önerileri

  1. 1.
    0
    kanka 1.74 belki varım 95 kiloyum bana bi programın var mı göbek benden önde gidiyo amk

    edit: hareket sıfır gece 4 akşam 8 pc başındaymı
    ···
    #160823568 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa beslenmeni düzene sokman lazım. Günlük yaktığın kaloriyi hesaplat internetten, çıkan sayıdan 300-400 kadar eksilt. Madem pc başındasın kalorilerini de sayabilirsin internet elinin altında. Yediklerini kaydet kalorilerini takip et, bunun yanına da vücut ağırlığınla çalışabileceğin bir program ekler sporunu da yaparsan bir ayda farkedilir değişiklik yaşarsın o motivasyon devdıbını getirir zaten.
      ···
      #160824164 şikayet
    2. 2.
      0
      olm ben anlasam zaten sana sormam

      bak günde 1 paket sigara 2 litre kola 1 tane döner öğlen fix akşama bir de evde ne varsa işte sabahları ekmek içine domates felan geçiştiriyom

      ne yapıyım şimdi kolayı azaltıp bu seferde çayın dibine vuruyom olm bünyem şeker istiyo şeker olmadıgı zaman yemin ediyom illet nefret edilesi birşeye dönüşüyom
      ···
      #160824536 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa gunde iki litre kola ne nasil kaldiriyor bunyen o kadar sekeri. Eger surekli canin seker istiyorsa tuketmediginde de bu kadar etkileniyorsan bir hastaligin olabilir panpa bence git bir doktora test yaptir. Sekeri de birden kesmeye değil de yavas yavas azaltmaya calis bi bucuk litre bi litre gibi hafta hafta dusur.
        ···
        #160825936 şikayet
      2. 2.
        0
        10 yaşında döner söylemeye başladım 10 yaşından beri günlük 2.5 litre içiyom olm işte bi ara 5 ay kadar felan bıraktıydım spor felan çok cici oldum da sonrası gelmedi kanka ayakta nasır zütte çıban çıkıp durdu hep şimdi yürürken bile kıvranıyom acıdan sivilce dolu hep apış aram amk
        ···
        #160826163 şikayet
      3. 3.
        0
        panpa yeni bir sayfa açma vaktin gelmiş hayatına. tekrar cici ol.
        ···
        #160839246 şikayet
        4. diğerleri 1
   tümünü göster