tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

8 aydır fitnessla ilgileniyorum

  1. 1.
    +1 -1
    Sabah 4 5 yumurta yulaf peynir zeytin ara öğün muz gibi bi meyve öğlen 200 gr tavuk Artı karbonhidrat ( bulgur gibi ama off sezonsa makarna pilav olabilir ( idmandan sonra 3 yumurta akşam yine et ve sebze yemeği şeklinde uyku da saat 12 de Yatıp 8 de kalkıyorum
    ···
    #160236136 şikayet
   tümünü göster