tümü

/i/Erkekler

XX değil, XY
    başlık yok! burası bom boş!

şınavla göğüs kası olurmu beyler

  1. 1.
    0
    d*şşağa almadan söyleyin beyler şınavla nasıl sağlam göğüs çıkartırız
    ···
    #163840682 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler evde 7kg dumbell var onlarlada bench masası olmadığı için göğüs hareketi yapamıyorum başka tavsiye varmı bu arada entry leriniz için teşekkürler
    ···
    #163841189 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa soyle bir olay var agirlikla 1 ayda yaptigin gogusu sinavla 3 ayda yaparsın orda secim senin nasil yapicagina gelirsekte zumqilerimin dedigi gibi set set bolebilirsin ama en azindan 100 yap belli bir syre icinde kolaylastikca egimli yapabilirsin ayaklar yukarda olucak sekilde ustune agirlik koyabilirsin ya da dips diye bir hareket var ona bak onu öne egilerek yapabilirsin o zaman gogus calistiriyor
      ···
      #163846316 şikayet