1. 1.
    -1
    suan 15 ten 3 set toplam 45 sınav cekiyorum. setler arası 3 dakika ara var. zamanla arttırmayı düşünüyorum gögüs kası ne kadar sürede belli olur.
    boy 1.83
    kilo 70
    ···
  1. 2.
    0
    1 sene sonra
    ···
  2. 3.
    -1
    @2 oha kanka en rahat gögüs kası cıkıyor diye biliyorum 1 aya cıkar diyorlardı lan
    ···
  3. 4.
    0
    1 1.5 sürer panpa biranda patlama bekleme ama santim santim olur farkedilir ama 2 3 aya
    ···
  4. 5.
    0
    panpa ben 3 x 20 den 30 ar saniye arayla çekiyorum. acayip etkili oluyo. tavsiye ederim.
    ···
  5. 6.
    -1
    @5 kanka peki özel yedigin bişey varmı kilo için falan
    ···
  6. 7.
    +1
    ben pek çekemiyorum ama aklıma esince 10 tane falan çekiyorum ne olur
    ···
  7. 8.
    +1 -1
    @7 10 tane çok 5 e indir
    ···
  8. 9.
    0
    @8 gibtiğim misin amk düzgün bişey sorduk
    ···
  9. 10.
    0
    sen dünyanın en iyi şnavını yapıyorum sanarken kaytırık bir şnav çekiyor olabilirsin şnavın iyisi bel bacak sırt kolda ağrıtır kardeşim bilen birine danış
    ···
  10. 11.
    -1
    @9 lan gibik arada sırada 10 tane ceksen neye yararı olacak am
    ···
  11. 12.
    -1
    @10 dikkatli çekiyorum kardeşim nizami şekilde dikkat ediyorum
    ···
  12. 13.
    0
    lan ben hergün 50 tane çekerim amk kaç aydır bi o kadar büyüme yok ama taş gibi oldu
    ···
  13. 14.
    -1
    setli çalışmıyor musun kanka @13
    ···
  14. 15.
    0
    @12 abicim ne kadar dikkat edersen et eğer tek basina yapiyorsan bu isi sen 1+1 = 3 diye biliyosundur.kas için şnav çekilmez hiç bi şe yapamazsın yaza boşa uğraşma bodye fln git orda ağırlık çalış kardeşim
    ···
  15. 16.
    -1
    @15 kardeşim bodye gittim yapamıyorum agırlık kaldırmak falan bana göre değil
    ···
  16. 17.
    +1
    göğüs kası istiyorsan ton balığı ye pampa günde de 5 tane arttır 15 20 25 diye gitsin yoksa bi tak olmaz
    ···
  17. 18.
    -1
    @17 ton balıgı kilo yapıyor mu kanka
    ···
  18. 19.
    0
    @14 yok panpa bir kerede 50 tane çekiyorum bırakıyorum bazen yorgunsam 25-25 yapıyorum.
    ···
  19. 20.
    0
    @18 sen kendin ton baliğisin kardes ağırlık denen aciz şeyi bile yapamıyorsan şnavında doğru değildir. bırak bu işleri kardeş sana göre değil :(
    @17 ahaha :D
    ···