tümü

şınav

  1. 52.
    +1
    Önceden hiç yapamazdım geçen gün böyle yine tuhaf bir enerji gelmiş kafayı bulmuşum birşey içmeden bir baktım 6 tane çektim. Tuhaf oldum lan önceden 1 tane yapamazdım. Birkaç gündür yapıyorum 10 falan yapıyorum artık. Bir değişim var bende ama hadi hayırlısı.
    ···
    #204202147 şikayet
  2. 51.
    0
    nizami 40+
    ···
    #203926603 şikayet
  3. 50.
    0
    kollar omuz açıklığında göğsü ileri çıkararak tam nizami formda 40 tane yaparım
    ···
    #203321868 şikayet
  4. 49.
    0
    Tekte rekorum 70, 100 e ulaşmadan ölürsem gözüm açık giderim emk.
    ···
    #203230698 şikayet
  5. 48.
    -1
    Şimdilik 10+ nizami
    ···
    #203185781 şikayet
  6. 47.
    0
    göğsü deydirin zumqi dahada kas yapar
    ···
    #186868936 şikayet
  7. 46.
    0
    Tek sevgilim
    ···
    #186446771 şikayet
  8. 45.
    0
    Nizami 30 çekiyorum şuan

    Not: göğsü yere deydirmeyen muallakler şınav cekiyom demesin
    ···
    #185675293 şikayet
  9. 44.
    0
    ilk hafta 6 şimdi 17
    ···
    #181918649 şikayet
  10. 43.
    -1
    değişik kombinler deneyin vucudun bir cok bolgesini uyaran bir hareket olmasına karsın asıl hedefi gögüs ve triceptir. 100 tane 200 tane ard arda cekmek hicbir seyin göstergesi değildir. 4 yada 5 set halinde (20-25 tekrar her set) her biri farklı kombineler olacak sekilde deneyin farkı goreceksiniz.
    ···
    #152199200 şikayet
  11. 42.
    0
    197 çektim

    3tane daha cekecektım yoruldum
    ···
    #152198750 şikayet
  12. 41.
    +1
    kol dirseği ne oç

    rekorum 6 beyler :(
    ···
    #152198707 şikayet
  13. 40.
    0
    yıllarca fitness kasmış biri olarak derim ki şınav mucizevi bir harekettir. bench pressten çok daha etkilidir bazı bünyelerde bu etki 3-4 kat daha fazladır. ekgib etmeyin programlarınızdan.
    ···
    #152197452 şikayet
  14. 39.
    0
    her şey yalan mk artık sadece şınav çekicem
    ···
    #151645761 şikayet
  15. 38.
    0
    iki set 50 50 yapıyorum günde
    ···
    #134781496 şikayet
  16. 37.
    0
    20 tane çekiyom anca
    ···
    #132863590 şikayet
  17. 36.
    0
    bir ara 10 set halinde günde 300dü, tekrar başlamak lazım
    ···
    #131950952 şikayet
  18. 35.
    0
    30 30 30 3 set yapıyom dıbına kodumun evlatları
    ···
    #131135851 şikayet
  19. 34.
    0
    Nizami 50 rahat ama 60 zorluyor cok
    ···
    #127211241 şikayet
  20. 33.
    0
    tek seferde 40 çıkarırım 50 ye gider formumda
    ···
    #124063920 şikayet