tümü

şınav çekmenin faydaları neler beyler

  1. 1.
    0
    şınava başlıcam amk. yavaş yavaş arttırcam. ne gibi faydaları olur. boyum 1.92 kilom 110 yarın koşuya diyete şınava başlıcam.
    ···
    #140557572 şikayet
  1. 2.
    0
    birincil göğüs.ama doğru çekersen omuz kol karına kadar gider
    ···
    #140557636 şikayet
  2. 3.
    0
    bu kiloyla 5 den fazla şınav çekemezsin panpa. önce bi kardiyo programı hazırla kendine, bir iki ay onu devam ettir biraz erit. ondan sonra başlarsın bu işlere
    ···
    #140557640 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 iyimiş lan
    @3 panpa 6-7 anca çekiyorum zaten. ilk önce 100 ün altına düşücem sonra şınava başlıcam.

    upppppppp
    ···
    #140558502 şikayet
  4. 5.
    0
    upppppppppppppppp
    ···
    #140559685 şikayet
  5. 6.
    0
    obez.avi
    ···
    #140559792 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 gibtir oç

    upppppppppppppp
    ···
    #140560460 şikayet
  7. 8.
    0
    upppppppppppppp
    ···
    #140568988 şikayet
  8. 9.
    0
    uoppppppppppppp
    ···
    #140570554 şikayet
  9. 10.
    +1
    20 kilo vermen lazım. göğüs ve kol kası yaparsın
    yanlış olmasın da sırtı da çalıştırıyo galiba
    ···
    #140570757 şikayet
  10. 11.
    +1
    kas yapamazsın sen kilolusun şınav da çekemezsin en fazla beş tane yaparsın
    ben de çektim şınav memişleri eriteyim diye bio taka yaramadı yağ yakmak istiyosan az kiloyla çok tekrar yapıcan koş zıpla şimdilik şınav sonra
    ···
    #140571011 şikayet
  11. 12.
    +1
    panp bence koşu diyet falan yap biraz kilo ver sonra hem şınav hem barfiks yap sadece şınavla olmaz ama kilo vermen lazım önce
    ···
    #140572133 şikayet
  12. 13.
    0
    @10-11-12 saolun beyler
    ···
    #140581468 şikayet
  13. 14.
    0
    yumruk şınav çekersen bileklerinde güçlenir. taksa gittiğim için mecbur yumruk şınav çekiyorum ama güzel oluyo
    ···
    #140581564 şikayet