tümü

şınav çekicem ama bir sorum varrrrr

  1. 13.
    0
    ilk günden çok asılma lan ben 3 gün önce set halinde mekik şınav çektim 3 gündür kazağımı giyemiyorum naptıysak kasları mı gibtik bişe oldu ak
    ···
    #111893776 şikayet
  2. 12.
    0
    kiloluyken sakın sınav çekme göğüs yannan gibi oluyor
    ···
    #111893526 şikayet
  3. 11.
    +1
    @1 dambıl almana gerek yok şınav cek barfiks cek bol bol ters ve duz(el tutusu manasında) olmak üzere 2 barfikside cek sırt kasların ve gogus biseps için
    mekik cek yarım mekik cek yani kapasiten ne kadar suanda bilgim yok ama kendini aşırı zorlamayan bi programla başla arttırarak git genelde 4,5 set halinde calısmanı oneririm vucut geliştirmek oyle cok zor bişey değil durumunu bılmıyorum ama tahminim dogru duzgun beslenirsen bi kaç aya forma girersin
    ···
    #111891727 şikayet
  4. 10.
    0
    tamam beyler başlıcam yarın
    ···
    #111891160 şikayet
  5. 9.
    0
    evet panpa sıkılaşır yalnız düz barfiks deneyebiliyorsan o da çok etkili olur

    bu arada desteklerinizi bekliyorum panpalar faceb ile giriş yapıpp oyunuzu kunduz'a verirseniz çok müteşekkir olurum.
    işte kunduz
    http://www.iamistanbul.tv/yarismalar/senaryo/kunduz

    oy sayısının arttığından emin olun panpa sistem biraz sıkıntılı
    ···
    #111890282 şikayet
  6. 8.
    0
    her gün düzenli çek yediğine dikkat et.hafif şekler girer 4 5 ayda.
    ···
    #111889992 şikayet
  7. 7.
    0
    yüzmeye git
    ···
    #111889936 şikayet
  8. 6.
    0
    nedense ciddiye aldım ama
    şunu bi izle yandaki videolardan felan bulmaya çalış koldan önce karın yap amk
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
    ···
    #111889854 şikayet
  9. 5.
    0
    o kadar kolay mı o işler yarrraaamm
    ···
    #111889829 şikayet
  10. 4.
    0
    şınav seni kurtarmaz panpa kendine iki dumbell al onlarla çalış
    ···
    #111889812 şikayet
  11. 3.
    0
    seni 3 hayırla uğurluyoruz panpa
    ···
    #111889655 şikayet
  12. 2.
    0
    sıkılaşır panpa
    ···
    #111889633 şikayet
  13. 1.
    0
    beyler göğüslerim yağlı cıvık. kollar omuzlar falan cıvık formsuz. şınav çeksem sıkılaşıp şekillenir mi lan. bi de kilo vercem tabi.
    ···
    #111889604 şikayet